Eu recomendo fortemente que todos leiam "MOODS: A meditação na vida da mulher atleta" de Grasielly Mariano. Este livro fornece uma visão única e abrangente sobre o que é ser uma mulher atleta e como as mulheres podem usar a meditação para alcançar um equilíbrio em suas vidas. No livro, Mariano explora os desafios que as mulheres atletas enfrentam e oferece sugestões práticas para lidar com esses desafios, usando meditação como ferramenta para alcançar uma harmonia entre corpo e mente.
O livro começa com a explicação da abordagem holística de Mariano para o desenvolvimento do atleta. Ela discute como as mulheres atletas podem usar a meditação para desenvolver tanto sua saúde física quanto mental e emocional. Ela também explica como a meditação pode ajudar as mulheres a reduzir o estresse e melhorar o foco e o desempenho.
Além disso, Mariano oferece práticas práticas passo a passo que ajudam as mulheres a combinar meditação com sua rotina diária. Ela também explica como usar a meditação para explorar os motivos, desafios e limitações que as mulheres atletas encontram.No livro, Mariano também oferece sugestões sobre como as mulheres podem usar a meditação para superar a ansiedade, a depressão e outras emoções negativas que elas possam estar enfrentando em sua vida.
Em suma, "MOODS: A meditação na vida da mulher atleta" é uma leitura maravilhosa para mulheres que desejam encontrar um equilíbrio entre o corpo e a mente enquanto lidam com os desafios de ser atletas. O livro oferece orientação prática sobre como as mulheres podem usar a meditação para melhorar seu desempenho, saúde e bem-estar. Indiscutivelmente, recomendo o livro a todos os leitores.
Crosstraining, ciclismo, natação, tênis, ginástica, triatlo. Por que as mulheres atletas estão meditando mais? Mulheres de todas as gerações relatam que, além de excelentes atletas, se tornaram também melhores profissionais, mães, esposas, filhas, amigas, e se sentem muito mais bonitas depois que aprenderam a meditar. Simplesmente porque elas percebem que para viver além dos hormônios e, ao mesmo tempo, dar conta das exigências de suas atividades físicas, não basta ter só vontade. Porque sentem que o conhecimento sobre a mente, o corpo e o mundo fora dele são importantes – quase que o pulo do gato para se levarem a outro nível de desempenho nas modalidades que praticam e, ainda, oxigenar suas relações pessoais e profissionais.Muito além de suas funcionalidades, as atletas conseguem enxergar a meditação como um instrumento para atribuir significados sólidos às suas emoções e pensamentos. No mundo todo elas estão descobrindo que a atenção vale muito, e agora correm para reorganizar suas histórias e escrever novos capítulos, com possibilidades de papéis mais desafiadores nas narrativas de suas vidas. Mais do que transformar, a meditação liberta.MOODS traz uma abordagem sobre a derradeira batalha entre os aspectos fisiológicos específicos do corpo feminino no contexto do esporte e apresenta um método exclusivo – simples, rápido e efetivo – para ajudar as mulheres a iniciar no universo da meditação e buscar seus melhores desempenhos. Em uma leitura leve, a autora revela conceitualmente as minúcias jornadas de atletas inspiradoras.
De mulher para mulher, são experiências que deixam marcas.
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Autor: Grasielly Mariano
