Eu recomendo fortemente o livro "Minha mente ao adormecer" de Carlos Spaniol. Neste livro,Carlos Spaniol nos dá uma olhada profunda em como conectamos nossas mentes e corpos ao adormecer. Ele explica a importância de descansar e recarregar nossos corpos para manter nossa saúde mental e física. Ele explica como praticar hábitos saudáveis à noite, como relaxar e meditar, ajuda a melhorar nossa qualidade de vida. Ele também explica como os ritmos circadianos afetam nosso sono e como é importante estabelecer horários regulares para descansar. E, finalmente, ele descreve algumas técnicas que podemos usar para ajudar a ter uma boa noite de sono a cada noite.
Eu recomendo este livro para todos, especialmente se você estiver tendo dificuldade em dormir. É um livro muito informativo e cheio de conselhos práticos sobre como ter uma boa noite de sono. Eu achei o conteúdo muito útil e fácil de entender. Além disso, o livro é muito bem escrito e é apresentado de forma clara e concisa. Você vai absorver muita informação útil do livro e vai se beneficiar muito com isso.
Eu também recomendo este livro para aqueles que querem aprender mais sobre os benefícios de ter uma boa noite de sono. Ele pode ajudar a melhorar sua qualidade de vida e pode ajudar você a se sentir mais energizado e alerta durante o dia. O livro também pode ajudar a entender melhor como os hábitos noturnos afetam nossas mentes e corpos. Eu definitivamente recomendo o livro "Minha mente ao adormecer" de Carlos Spaniol para aqueles que querem melhorar sua saúde mental e física.
Para mim, repousar sempre foi uma tarefa um pouco difícil. Assim que caio no sono minha mente me leva para lugares extremamente inusitados, em situações totalmente estranhas e, às vezes, assustadoras. Nos últimos três anos passei a anotá-las, para que pudesse levar às minhas sessões de terapia. Assim, comecei a descobrir a imensidão e complexidade dos recados que minha mente adormecida é capaz de me dar.Dessas anotações, selecionei 16 adormeceres para contar a vocês um pouco destes mundos estranhos. Com cada um, trago os contextos da minha vida pessoal e as reflexões que eles me obrigaram a fazer aqui na vida desperta.
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Autor: Carlos Spaniol
