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O livro fornece métodos práticos para ajudar os leitores a desenvolver suas habilidades de mindfulness, incluindo exercícios de respiração, meditação, yoga e outros métodos de relaxamento. O autor também explica como se tornar consciente do que está acontecendo no presente ajuda a reduzir o estresse, aliviar a ansiedade e melhorar a saúde geral, bem como ajudar a criar melhores relacionamentos, melhorar o desempenho e aumentar a satisfação pessoal.
Essa obra é indicada para leitores que desejam ter um estilo de vida saudável e se sentirem mais motivados e satisfeitos. Eles podem aproveitar os métodos apresentados no livro para obter mais clareza e concentração, bem como uma maior consciência sobre suas emoções e pensamentos. É uma leitura valiosa que pode ajudar os leitores a melhorar sua qualidade de vida.
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Há uma forma de melhorar a sua vida, mesmo nos momentos mais caóticos ou stressantes. Estudos têm demonstrado que a MINDULNESS é uma técnica chave para melhorar o seu corpo, mente e espírito, independentemente da situação, mesmo em momentos de caos.
Em suma, a prudência é o acto de estar no presente, mas há mais do que isso. Aprenderemos o que é a atenção e as técnicas chave para nos tornarmos mais conscientes. Como resultado, aprenderá como melhorar toda a sua essência nestes tempos caóticos e desafiantes.
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Autor: LIBROTEKA
