Mindfulness para Mentes Inquietas é um livro da autoria de Flávio Jayme, que oferece um olhar mais humanizado sobre os benefícios da prática de mindfulness. Nele, Flávio Jayme aborda temas variados, desde a abordagem prática, até as raízes históricas do mindfulness. O livro é escrito de forma simples e direta, oferecendo soluções simples mas eficazes para quem tem dificuldades em aderir à meditação.
Recomendo este livro para quem deseja aprender sobre mindfulness e relaxamento sem ter que se submeter a uma abordagem de autoajuda tradicional. Ele explora os benefícios e as raízes da prática de mindfulness com profundidade, ajudando o leitor a entender a ciência por trás dos benefícios e a encontrar formas criativas de trazer esses benefícios à vida diária.
Para aqueles que não se sentem à vontade com a meditação, este livro oferece uma solução simples e acessível, pois fornece uma série de técnicas práticas para ajudar a aliviar a ansiedade e a pressão, além de ajudar a construir uma relação mais saudável com os pensamentos e sentimentos. Estas técnicas podem ser facilmente incorporadas à rotina diária.
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Você acha que livros de autoajuda não ajudam em nada e não acredita nessas coisas de meditação? Então este livro é pra você!Você vai descobrir como eu, que nunca acreditei nessas coisas de autoajuda e meditação transformei minha maneira de pensar com a atenção plena e melhorei minha saúde mental e física através de técnicas simples de relaxamento.Aliado à cultura pop, com referências a filmes e músicas e com uma linguagem rápida e bem humorada, você vai aprender como pode se tornar mais bem humorado, menos ansioso e estressado e, consequentemente, mais saudável com prática simples que podem ser encaixadas no seu dia a dia.Este livro traz um panorama do que é a atenção plena e o mindfulness e um plano de 8 semanas para você aplicá-lo na prática em sua vida diária de maneira fácil, simples e sem filosofadas.Com ensinamentos que vão de Mestre Yoda ao Pumba e dicas de filmes, músicas e meditações rápidas, a proposta é fazer você encarar as mudanças da vida com positividade e sabendo ver o lado bom de cada aprendizado.
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Autor: Flávio Jayme
