Eu recomendo o livro Mindfulness Para Leigos: Tradução da 2ª edição de Shamash Alidina. É um livro maravilhoso para quem procura uma compreensão mais aprofundada sobre o mindfulness, um estilo de vida que promete não só ajudar as pessoas a lidar melhor com o estresse, mas também a melhorar sua saúde mental e espiritual. O livro fornece uma descrição clara dos princípios básicos do mindfulness e como eles se relacionam com a prática diária. Além disso, contém exercícios práticos e conselhos para quem deseja tornar o mindfulness parte de sua vida.
Shamash Alidina explica claramente o que é o mindfulness, seu papel na vida cotidiana e como as pessoas podem incorporá-lo em suas vidas. O livro ajuda a desconstruir o estigma comumente associado à prática de mindfulness. Ele também oferece informações sobre o que é o mindfulness e como ele pode ser usado para alcançar um estado de bem-estar.
O que torna este livro especial é que ele oferece conselhos práticos para a prática do mindfulness. O livro inclui exercícios práticos, inclusive como evitar distrações, desenvolver a consciência e lidar melhor com as dificuldades. Os leitores podem aprender mais sobre como usar o mindfulness para lidar com o estresse, a ansiedade e outras questões de saúde mental.
Mindfulness Para Leigos é um livro ótimo para aqueles que desejam conhecer o mindfulness e que desejam adicioná-lo à sua prática diária. Shamash Alidina apresenta os princípios e a prática do mindfulness de forma acessível, clara e informativa. É um ótimo recurso para quem está interessado em desenvolver o seu mindfulness e em obter mais qualidade de vida e bem-estar.
Se você estiver sofrendo por estresse, cansaço, doença ou simplesmente quiser reencontrar algum equilíbrio em sua vida, mindfulness pode ajudar. Estas pequenas dicas práticas podem ajudar a aumentar seu entendimento sobre o assunto, esboçar algumas meditações curtas e fornecer informação o suficiente para capacitá-lo a introduzir mindfulness em sua vida.
Mindfulness Para Leigos, tradução da 2ª Edição, traz as ferramentas para praticar o mindfulness sozinho. Cada capítulo está cheio de pontos de vista sobre o que é o mindfulness, como praticá-lo de forma rápida e fácil e como aprofundar sua experiência.
Abra este livro e descubra…
• Possibilidades testadas e verdadeiras de mindfulness que podem ajudá-lo;• Conselhos para lidar com o fracasso e evitar distrações;• Formas de usar mindfulness para lidar com a dor física;• Como ensinar mindfulness para crianças e adolescentes.
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Autor: Shamash Alidina
