Recomendo o livro "Mindfulness para gestantes: Técnicas de Mindfulness para mulheres gestantes" de Santiago Segovia para todas as mulheres grávidas. O livro oferece práticas práticas, simples e diretas para ajudar as mulheres a aproveitar os benefícios da mindfulness durante a gravidez. É também uma ótima leitura para pessoas que já praticam mindfulness, porque aborda as mudanças que ocorrem durante a gravidez. Ele também oferece orientações para mulheres grávidas que querem começar a praticar mindfulness.
O livro inclui exercícios de mindfulness que podem ser praticados durante a gravidez, como se concentrar na respiração, praticar a aceitação incondicional de si mesmo e contar com a compaixão. Ele também aborda temas relevantes, como como a gestão do estresse, a aceitação dos sentimentos e dos medos e a importância da conexão com o bebê. Esses tópicos são abordados de forma clara, simples e acessível para todas as mulheres grávidas.
O livro também oferece estratégias práticas para ajudar mulheres grávidas a lidar com pensamentos e sentimentos como ansiedade, medo, raiva ou tristeza. Ele explora tópicos como o auto-cuidado, a gestão do estresse e a sensibilidade. Essas estratégias são úteis para todas as mulheres, independentemente de terem ou não experiência em mindfulness.
É um livro muito rico em informações que pode ajudar as grávidas a alcançar um maior equilíbrio de mãe-bebê, bem como a lidar com os desafios da gravidez, aproveitando ao máximo a experiência. É uma ótima leitura para qualquer mulher grávida que procura aprender mais sobre mindfulness e como ela pode beneficiar a sua experiência de gravidez.
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Trata-se de um livro divulgativo, essencialmente prático e muito fácil de ler, apto para qualquer pessoa. O livro oferece práticas de Mindfulness benéficas para as gestantes. Entre outros assuntos, ensina exercícios simples para prevenir o estresse durante un gravidez, fortalecer os vínculos entre mãe eo bebê durante una gestação, e gerar serenidade y paz na gestante.
O Dr. Santiago Segovia é o criador de um método de meditación pensado para gestantes. Fácil de aprender y simples de colocar en prática, útil para prevenir o estresse durante un gravidez y fomentar los vínculos afetivos entre más y más durante los nuevos meses de gestación. Precisamente esse enlace, como mostra o Dr. Segovia, marcará definitivamente o desenvolvimento afetivo da criança e do adolescente, ea qualidade da sua life na idade adulta. Siga las instrucciones del Dr. Santiago Segovia para experimentar u gravidez serena e feliz, circunstância que repercutirá na saúde emocional do seu filho.
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Autor: Santiago Segovia
