Este livro de Sophie A. Lazarus, "Mindfulness para depressão: 100 práticas e meditações para melhorar o humor, controlar o nível de ansiedade e trazer bem-estar", é uma excelente recomendação para quem procura autoconhecimento e autocuidado.
Através de práticas de Mindfulness e meditação, Lazarus mostra como as pessoas podem mudar suas vidas de forma positiva e saudável. O livro aborda temas relacionados à depressão, ansiedade e ansiedade, e como é possível usar técnicas que ajudam a lidar com esses sentimentos ou estados emocionais.
O autor fornece sugestões práticas e estratégias para lidar com os sentimentos e pensamentos negativos que têm contribuído para a depressão. Ele também discute como a prática da Mindfulness pode ajudar a desenvolver habilidades de auto-observação e auto-estima, bem como outros tipos de habilidades importantes na vida cotidiana.
A leitura deste livro também ensina aos leitores a reconhecer e lidar com os sintomas de transtornos de humor, como a ansiedade, a tristeza e a depressão. O autor também explora as maneiras de lidar com o estresse no dia a dia, o que inclui também a saúde mental.
O livro é ideal para pessoas que procuram aprender sobre como lidar com a depressão, a ansiedade e a tristeza. Não há dúvidas de que este livro é necessário para todos que querem assumir o controle da sua saúde mental. Ele fornece dicas e recursos úteis para quem procura desenvolver estratégias para lidar com a depressão e a ansiedade.
Em suma, este livro é uma excelente recomendação para todos que se preocupam com a saúde mental. O autor apresenta um plano inovador de tratamento baseado nas práticas de Mindfulness e meditação. O livro oferece informações sobre como lidar com a depressão, ansiedade e demais doenças mentais.
Portanto, recomendo fortemente a leitura de "Mindfulness para depressão: 100 práticas e meditações para melhorar o humor, controlar o nível de ansiedade e trazer bem-estar" de Sophie A. Lazarus. Este livro certamente ajudará todos que procuram aprender a lidar com sua saúde mental.
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"A prática diária da atenção plena melhora a saúde mental e combate a depressãoMindfulness para depressão apresenta 100 técnicas e ferramentas práticas e acessíveis da atenção plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e autocompaixão. Dessa forma, é possível percebermos os hábitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em nós, que aumentam a angústia e podem nos levar à depressão.Não se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A atenção plena é o processo de recuperar o controle da nossa própria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e combater padrões depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consciência para gerenciar – ou, pelo menos, para entender melhor – seus estados de espírito, ansiedade e bem-estar."Leia mais
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Autor: Sophie A Lazarus
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