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O livro também explica a importância de desenvolver práticas de mindfulness diariamente. Como o autor aborda, a mindfulness é uma habilidade que requer dedicação constante. É importante que os atletas compreendam que a prática diária de mindfulness é essencial para alcançar resultados esportivos de longo prazo.
Além disso, o livro detalha muitos dos benefícios do treinamento de mindfulness para atletas, incluindo a melhoria da concentração, a redução da ansiedade, bem como uma maior capacidade de recuperação física. Estes são apenas alguns dos benefícios que os atletas podem experienciar ao aplicar o que aprendem com o livro.
Eu recomendo este livro para qualquer pessoa que queira melhorar o desempenho esportivo e o bem-estar geral. O livro oferece instruções passo a passo sobre como implementar práticas de mindfulness e meditação no seu programa de treino diário. Com a prática diária de mindfulness, os leitores verão benefícios notáveis em seu desempenho esportivo e na sua saúde mental geral.
Em suma, "Mindfulness para atletas: Mindfulness e meditação aplicados ao esporte" é uma leitura essencial para aqueles que querem aprender como a prática da consciência pode beneficiar seu desempenho esportivo. Eu recomendo este livro para qualquer um interessado em melhorar o desempenho esportivo através do treinamento da mente e do corpo.
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Autor: Conciencia Práctica
