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O livro também oferece diversas informações úteis sobre atenção plena e como ela pode afetar positivamente a sua saúde mental e física. Além disso, oferece dicas sobre como reduzir o estresse e o estado de ansiedade, aumentando assim o nível de bem-estar.
O livro é muito bem escrito, com uma linguagem acessível, e inclui várias ilustrações, exemplos e análises para ajudar a compreender melhor os princípios e técnicas de mindfulness. É um livro que oferece soluções práticas para ajudar você a se tornar mais consciente do que está acontecendo ao seu redor e aos seus pensamentos e sentimentos.
Se você está olhando para melhorar a sua saúde mental e bem-estar, o livro Mindfulness - Exercícios Diários Simples para Praticar a Atenção Plena de Jessica Torres é a escolha certa. É um livro fácil de ler, com informações práticas e exercícios simples para ajudar a desenvolver a sua consciência. Se você quiser aprender mais sobre mindfulness e como praticá-lo, este livro é uma ótima fonte de informação.
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A chave da felicidade é poder encontrar conforto neste momento, aqui e agora. Quando você está completamente presente e não se distrai com arrependimentos, preocupações e planos, mesmo que por pouco tempo, você começa a se sentir mais confiante e pode lidar mais facilmente com tudo o que você experimenta. Isto é mindfulness: prestar atenção a este momento, de propósito e sem julgamento – simplesmente estar presente com curiosidade.
No entanto, os pais enfrentam um crise nos países de primeiro mundo. Nossos filhos estão ansiosos, distraídos, apáticos e sedentários. As crianças foram levadas para o buraco negro do mundo digital, onde a comunicação, o entretenimento, a aprendizagem e a auto-estima derivam do seu celular.
Embora o termo seja muito usado, “mindfulness” geralmente não é bem entendido. Seja o que for, todo mundo quer mais do que isso, especialmente considerando os incríveis benefícios que ele pode trazer. Afinal, quem não gostaria de
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Autor: Jessica Torres
