"Mindfulness em Oito Semanas" do autor Michael Chaskalson é um programa fácil e revolucionário que fornece aos leitores uma compreensão profunda da prática de mindfulness. O livro contém um plano de 8 semanas para ajudar os leitores a alcançar a prática de mindfulness. O livro é completo com exercícios práticos, ferramentas úteis e lições sobre como aplicar os princípios da prática em sua vida diária. Esta é uma obra realmente fascinante que oferece uma compreensão mais profunda do que é mindfulness e como ele pode ajudar os leitores a alcançaram um estado de paz e harmonia.
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A técnica mindfulness está se tornando o meio mais popular para o alívio da ansiedade, do estresse e até mesmo da depressão. Por meio de instruções simples e fáceis de seguir, divididas ao longo de oito semanas, as meditações e exercícios deste livro são a companhia perfeita para todos que estão querendo aprender rapidamente essa técnica comprovadamente eficaz. Com meditações em áudio disponível para download, Michael Chaskalson traz uma abordagem prática e imediata que irá ajudá-lo a melhorar em pouco tempo seu estado físico, mental e emocional.
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Autor: Michael Chaskalson
