Eu recomendo o livro Mindfulness em família, de Lúcia Barros. É um livro sobre como ensinar presença plena, consciência e valores aos seus filhos. O livro explora diversas maneiras de ajudar os pais a ensinarem habilidades e competências necessárias para desenvolver relacionamentos saudáveis e vidas plenas. É um guia prático para alcançar a paz e a compreensão, fornecendo ferramentas e práticas de mindfulness que podem ser aplicadas no dia a dia.
O livro oferece inúmeras sugestões simples e práticas que os pais podem usar para alcançar a mindfulness em sua família. Os tópicos incluem a prática de meditação, o ensino de atenção plena, o desenvolvimento de ferramentas de autocontrole e a exploração de qualidades como o amor, o cuidado e a gratidão. Os leitores também aprenderão a lidar com situações difíceis e a encontrar maneiras de se conectar com os outros.
Lúcia Barros aborda questões importantes sobre a família, como lidar com as tensões, entender as necessidades dos outros e promover a comunicação eficaz. Ela explora também o papel dos pais no desenvolvimento de habilidades e comportamento positivo nas crianças. O livro também inclui maneiras de orientar as crianças na direção de escolhas conscientes e responsáveis em relação aos outros.
Mindfulness em família é um guia necessário para aqueles que estão procurando uma forma mais calma e consciente de estar presente nos momentos de suas vidas. É um livro que ensina a desenvolver um relacionamento saudável e carinhoso com os filhos e oferece técnicas práticas que podem ser aplicadas em qualquer situação. Se você está interessado em aprender mais sobre a consciência plena e como ensinar valores que podem transformar o mundo, recomendo Mindfulness em família, de Lúcia Barros.
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“Nós entendemos todas as práticas meditativas como caminhos de aperfeiçoamento do ser humano – a base de uma vida consciente.”
A sabedoria milenar da ioga tem encontrado mais e mais adeptos no Ocidente ao trazer saberes e valores que nos ajudam na busca por paz de espírito. O mindfulness, cujo significado em português é atenção plena, nasceu desse mesmo impulso e vem ganhando popularidade graças a seus efeitos já comprovados pela ciência. Adultos e crianças podem igualmente se beneficiar desse exercício mental para enfrentar os desafios do dia a dia e contribuir para um mundo melhor. Com décadas de experiência, Márcia de Luca e Lúcia Barros apresentam as bases sobre as quais fundaram a Bindu Escola de Valores, que busca ensinar a crianças de todas as idades as práticas de mindfulness, que podem trazer maior felicidade e saúde, além de promover uma sociedade mais justa e solidária. Neste livro, elas contam suas vivências, mostram as pesquisas científicas mais avançadas sobre o assunto e ensinam técnicas que podem ser implementadas com seus filhos, dos mais novos aos adolescentes.
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Autor: Lúcia Barros
