Review: "Mindfulness e alimentação consciente: Alimentação saudável, atenção plena e meditação"
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Eu recomendo fortemente "Mindfulness e alimentação consciente: Alimentação saudável, atenção plena e meditação" de Conciencia Práctica. Este livro oferece uma abordagem única para a alimentação saudável, abordando tanto a saúde física quanto mental. A partir de seus ensinamentos sobre atenção plena, meditação e nutrição, o livro apresenta dicas práticas e simples para ter uma alimentação mais consciente e saudável. Além disso, as técnicas de mindfulness ensinadas nos ajudam a nos conectar com nossos sentimentos e comportamentos alimentares, permitindo-nos tomar melhores decisões alimentares. O livro contém informações sobre os benefícios da alimentação saudável, os princípios da nutrição e como seguir dietas equilibradas. Também oferece conselhos sobre como aproveitar melhor os alimentos que comemos e como usar os princípios da atenção plena para nos conectar com o momento presente enquanto comemos. Os exercícios de meditação, relaxamento e respiração presentes no livro nos permitem entrar em contato com nosso corpo e suas necessidades. Além disso, o livro oferece um plano de ação claro para alcançar a alimentação saudável e consciente. Em suma, é um livro essencial para quem deseja aprender sobre nutrição, mindfulness e meditação e como usá-los para construir uma alimentação mais saudável.
Se você está procurando por um guia passo a passo para obter uma alimentação saudável e consciente, recomendo fortemente que você leia "Mindfulness e alimentação consciente: Alimentação saudável, atenção plena e meditação" de Conciencia Práctica. Ele oferece informações abrangentes sobre nutrição, atenção plena e meditação, além de conselhos práticos sobre como seguir uma alimentação saudável. Se você estiver pronto para se tornar mais consciente do que come e se conectar com seu corpo, este livro é para você!
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