Eu gostaria de recomendar o livro Mindfulness, da Harvard Business Review. Ele é parte da Coleção de Inteligência Emocional HBR, que abrange tópicos como mindfulness, autoconsciência e como chegar à paz interior. O livro foi escrito por uma equipe de especialistas que fornecem conselhos práticos para ajudar você a aumentar sua consciência e encontrar seu melhor eu. Fornece exercícios simples, mas eficazes, que você pode aplicar para aumentar sua autoconsciência e direcionar seu foco, permitindo-lhe viver de maneira mais consciente.
Além disso, o livro também oferece dicas sobre como abordar a ansiedade, a depressão e outros problemas de saúde mental. Ele fornece sugestões sobre como lidar com os pensamentos negativos, como abordar esses problemas como um todo e como chegar à paz interior. O livro também contém exercícios que irão ajudá-lo a mudar seus padrões de pensamento e comportamento, permitindo que você pratique a consciência em todos os momentos.
É importante notar que o livro não é somente sobre mindfulness e autoconsciência. Ele também se concentra em outras áreas, como desenvolver boas habilidades de comunicação, reduzir o estresse, aumentar a motivação e gerenciar melhor seu tempo. O livro também aborda a importância da saúde mental e oferece conselhos sobre como encontrar especialistas e formas de tratamento.
Eu recomendo esse livro para qualquer pessoa que esteja à procura de maneiras de melhorar a qualidade de sua vida. Ele lhe dará as ferramentas necessárias para ter sucesso em sua jornada de autoconhecimento e bem-estar. Embora possa exigir algum trabalho, vale a pena o esforço para aumentar sua consciência e encontrar a paz interior.
NÃO TRABALHE NO PILOTO AUTOMÁTICO.O mindfulness, ou atenção plena, é estudado há décadas em importantes centros de pesquisa e vem ganhando cada vez mais espaço em empresas e programas de liderança.Seus benefícios incluem mais criatividade, melhor desempenho profissional e autoconsciência mais profunda, além de serenidade para lidar com conflitos e imprevistos.Este livro oferece passos práticos para que você se sinta mais presente em sua rotina profissional e demonstra por que o mindfulness realmente funciona, tratando de temas como:Leia mais
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