Eu recomendo o livro "Mindfulness & Autoestima: Um guia prático para equilíbrio emocional" de Gil Souza de Sant'Anna Júnior. É um livro que contém 500 páginas de uma abordagem prática de mindfulness para o bem-estar emocional. Ele oferece exercícios intuitivos, dicas práticas e estratégias para ajudar os leitores a desenvolver uma mente saudável e estar mais presentes no aqui e agora.
O livro também explora temas como a importância do autocuidado, autoaceitação, como lidar com as emoções negativas e como trabalhar com as tendências inatas de resistência ao estado de mindfulness. Este livro é uma ótima fonte de conhecimento para quem está interessado em alcançar um maior equilíbrio emocional. É apropriado para iniciantes e praticantes avançados.
Você será guiado passo a passo através das ferramentas de mindfulness, como meditação, observação consciente e consciência corporal. Estas ferramentas foram pensadas para ajudar as pessoas a se tornarem mais gentis com elas mesmas, a lidarem melhor com as preocupações e problemas diários, a afastarem-se da autopunição e a construírem sua autoestima.
O livro também fornece informações sobre como usar a mindfulness para tratar problemas como ansiedade, estresse, depressão, raiva, medo e tristeza. Ele ajuda os leitores a aceitarem seus sentimentos e pensamentos e a ver as coisas de uma forma diferente. Além disso, o livro ensina as pessoas a serem mais gentis e compreensivas com elas mesmas, o que é extremamente importante para o bem-estar emocional.
Eu recomendo este livro para qualquer pessoa que esteja interessada em desenvolver sua autoestima e equilíbrio emocional. É um livro excelente que contém informações práticas sobre como usar a mindfulness e as técnicas de autocuidado para melhorar a saúde emocional. Ele é escrito de forma clara e acessível, o que o torna ainda mais valioso.
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Minha profunda intenção com este livro de práticas é de te auxiliar no caminho do desenvolvimento em mindfulness de forma a criar um ambiente propício para que sua sabedoria interna floresça e que você possa então usar o mindfulness para desenvolver seu equilíbrio, bondade, autoestima e autoconfiança. Tudo isso por meio da extraordinariamente simples, porém desafiadora, prática de mindfulness no dia a dia, momento a momento.
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