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Este livro é um ótimo recurso para aqueles que desejam começar a praticar a meditação e a arte da atenção plena. É muito bem escrito, e o autor usa um tom acolhedor e amigável para ajudar o leitor a se conectar com o momento presente. Ele explica concisamente os princípios da atenção plena e compartilha suas próprias experiências, tornando a leitura agradável. O livro também inclui algumas práticas interessantes para que os leitores possam experimentar a consciência plena e usá-la na vida cotidiana.
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Livro recomendado para quem quer iniciar no Mindfulness e ter Atenção Plena Todos os Dias
A meditação é uma prática difundida no Oriente, que consiste em concentrar e libertar a mente, a fim de alcançar um estado de bem-estar interior que afeta o bem-estar físico.Existem tipos diferentes, cada um dos quais com técnicas muito específicas, mas todos eles têm uma coisa em comum: concentrar-se na respiração e libertar a mente de todos os pensamentos. A meditação é útil inclusive para se conhecer melhor.No livro você vai entender tudo sobre o Mindfulness (Atenção Plena), como efetivamente praticá-la, e todos os seus benefícios para a saúde. Confira.
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Autor: Gabriel Monteiro
