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O livro oferece muitos conselhos práticos sobre como aplicar os princípios e conselhos aprendidos na prática da meditação. Ele também ajuda os leitores a entender como a prática da atenção plena pode ajudá-los a lidar com problemas emocionais e físicos. Além disso, o livro ajuda os leitores a desenvolver habilidades para compreender e gerenciar suas emoções.
Outra vantagem de ler este livro é que os leitores podem obter informações sobre formas simples de começar a meditar, bem como a prática de técnicas de relaxamento profundo como a respiração consciente. Além disso, o livro fornece orientações sobre como desenvolver hábitos saudáveis e como adotar medidas para reduzir o estresse em sua vida diária.
O livro é escrito de forma acessível, o que o torna ideal para leitores de todos os níveis de conhecimento. Além disso, o livro está repleto de informações úteis sobre os benefícios da prática da atenção plena e a meditação. É um livro que pode ser facilmente compreendido por leitores inexperientes e experientes da meditação.
Em suma, o livro "Mindfulness: Aprenda Conceitos Básicos da Meditação" de Melissa Franco é um livro valioso para quem deseja aprender sobre mindfulness e meditação. É um livro que fornece informações acessíveis sobre como usar mindfulness e meditação para reduzir o estresse e alcançar uma maior tranquilidade mental. Portanto, recomendo fortemente que qualquer um interessado em aprender sobre mindfulness e meditação leia este livro.
Sabe quando você tomou um banho sem ficar relembrando de coisas que já aconteceram ou sonhando com o futuro? Aquela refeição focada no processo de comer, nas sensações que esse ato oferece ao corpo, nas texturas dos alimentos, nas cores e cheiros que eles possuem? E quando arruma a cama prestando atenção em cada movimento, desde a ação de estender os lençóis aos menores gestos de afofar os travesseiros, o edredom e assim por diante?Neste livro você vai aprender princípios básicos da meditação para começar hoje mesmo.
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Autor: Melissa Franco
