Eu recomendo fortemente o livro Mindfulness: A dieta, escrito por Patrizia Collard. É um livro excelente que ajuda os leitores a desenvolverem uma atitude de autoconsciência, o que lhes permite realmente compreender melhor como a alimentação afeta seu corpo e sua mente.
Collard explica claramente o que é o mindfulness e como é possível aplicá-lo à dieta. Ela ensina como controlar melhor os desejos, como aprender a escutar o corpo e como interpretar as emoções que podem estar causando o desequilíbrio alimentar.
Este livro fornece ferramentas práticas e técnicas úteis, como meditação, mindfulness e exercícios de relaxamento para ajudar os leitores a lidar melhor com os desafios da dieta. Há também um capítulo sobre como desenvolver um plano de dieta saudável e equilibrado.
Mindfulness: A dieta também explica como os alimentos podem afetar a saúde mental e emocional, bem como a física. O livro inclui também informação sobre como evitar os alimentos processados e açucarados que podem levar ao ganho de peso e ao desequilíbrio hormonal.
Collard aborda também o assunto de como os distúrbios alimentares podem ser uma consequência direta de problemas emocionais e mentais, e oferece conselhos e estratégias para lidar com eles de maneira saudável.
Mindfulness: A dieta é um livro poderoso e informativo que fornece ensinamentos práticos para ajudar os leitores a desenvolverem uma relação saudável com a comida. É realmente um livro que todos deveriam ler para melhorar sua compreensão sobre o que é preciso para viver de forma mais saudável e consciente. Altamente recomendado!
Mantenha seu peso perfeito com o modo de viver MindfulnessMuito além de um simples regime de perda de peso, a dieta mindfulness é um plano que visa alcançar o bem-estar por meio da alimentação. Emagrecer não é um mero objetivo, mas a consequência natural de um processo de reeducação alimentar que se dá a partir da conexão com os sentidos, pois é através da atenção plena que o seu metabolismo atingirá o equilíbrio perfeito. Para tanto, com o intuito de despertar uma postura de tranquilidade e consciência corporal, as especialistas em mindfulness Patrizia Collard e Helen Stephenson propõem exercícios mentais e receitas nutritivas que garantem o prazer de cada refeição aliado à saúde e ao relaxamento. Só assim é possível vencer as tentações e os distúrbios alimentares cotidianos, recuperando a paz interior e a riqueza de sabores na hora de comer.
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Autor: Patrizia Collard
