Eu recomendo o livro "Mindfulness: A Arte de Viver no Momento, Como Ter Uma Vida Melhor Escolhendo Viver no Agora" de Marco Rocha. Esta obra oferece aos leitores uma vida mais equilibrada e saudável, ajudando-os a entender a importância de viver no presente e aproveitar ao máximo cada momento. O livro fornece informações detalhadas sobre como podemos usar a prática da atenção plena para nos ajudar a acalmar a mente, aliviar o estresse e reduzir a ansiedade.
Ao longo da leitura, descobrimos algumas estratégias para viver no agora e aproveitar o que a vida tem a oferecer. Desde a prática de meditação diária até exercícios simples para ajudar a desenvolver consciência corporal, o livro fornece ferramentas valiosas para permitir que os leitores adquiram a habilidade de ficar presente e desfrutar de cada momento sem se preocupar com o passado ou o futuro.
Além disso, o livro também oferece conselhos sobre como lidar com as emoções, como aceitar o que é bom e o que é ruim, e como tomar decisões mais conscientes. Ao final, o leitor terá uma melhor compreensão de como a prática da atenção plena pode ajudá-lo a tornar a sua vida mais equilibrada, saudável e feliz.
Portanto, se você está procurando uma forma de melhorar sua saúde, bem-estar e qualidade de vida, recomendo que você dê uma chance a "Mindfulness: A Arte de Viver no Momento, Como Ter Uma Vida Melhor Escolhendo Viver no Agora" de Marco Rocha. É uma leitura profunda e cheia de informações valiosas que ajudarão você a se conhecer melhor, desenvolver consciência corporal e aproveitar a vida com mais consciência e equilíbrio.
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A arte de viver no momento: Como viver uma vida melhor, escolhendo viver no agora!
Este é um novo e extremamente poderoso Livro sobre como viver o momento para criar uma vida melhor.
Este livro é para si se?
Quer Uma saída para a sua vida de luta, frustração e ansiedade.
Quer recuperar a capacidade de se concentrar.
Você sabe que tem o poder de escolher.
Você quer refazer sua realidade.
Você quer aprender as habilidades que você precisa para tirar o máximo proveito do tempo que você coloca em qualquer tipo de atividade.
O que você vai aprender:
Existem muitos exemplos reais citados e algumas técnicas poderosas que ajudarão a mudar a sua vida.
O Capítulo 1 é sobre o poder do foco. As pessoas tendem a se concentrar nas coisas erradas e aqui o autor explica por que é crítico recuperar o seu foco.
O segundo capítulo é sobre o Eterno Agora e porque é um presente tão grande. Ele fornece a base para o futuro e a meditação pode ajudar a revelá-lo e a criar-lo.
O capítulo 3 é sobre como se relacionar com o Eterno. O autor explica o conceito de dualidade e também que a vida é mais do que o que vemos e que as pessoas precisam aceitar o vazio.
O capítulo 4 contém o poderoso plano de auto-afirmação mental que o leitor é encorajado a seguir para mudar sua vida para melhor.
No capítulo 5, o autor discute por que o leitor precisa se concentrar no objetivo de sua vida para dar a eles um propósito verdadeiro. Depois, há três etapas a seguir para obter clareza e foco.
O Capítulo 6 trata da realidade, verificando seu objetivo principal com as técnicas para o fazer de maneira eficaz.
No sétimo capítulo, o leitor aprende sobre o controlo do pensamento e como ficar tranquilo e sossegar a sua mente. Existem três ótimas técnicas aqui.
O próximo capítulo é sobre como refocar e há 3 técnicas poderosas compartilhadas.
O capítulo final é sobre elevar-se a si e a sua vida, para que ela se torne uma aventura cheia de felicidade e alegria . A arte de viver no momento é um guia prático de alta qualidade que ajudará a reorientar e assumir o controlo da suaa vida.
Estes são alguns dos pontos abordados ao longo do livro, mas irá aprender muito mais, ele é repleto de conteúdo e direto ao ponto, com uma abordagem pratica para poder facilmente aplicar.
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Autor: Marco Rocha
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