Review: "Mindful Eating: An Essential Guide to Eating Based on Mindfulness and Ending Overeating, Binge Eating, Food Addiction and Emotional Eating (English Edition)"
Eu recomendo o livro "Mindful Eating: An Essential Guide to Eating Based on Mindfulness and Ending Overeating, Binge Eating, Food Addiction and Emotional Eating (English Edition)" do autor Daron McClain. Este livro aborda alguns dos principais problemas com os quais as pessoas lidam hoje em dia, incluindo compulsão e vício alimentar, bem como o consumo emocional. Ele fornece muitas informações úteis sobre como controlar o consumo de alimentos e como alcançar a satisfação.
O livro também explica a importância da consciência no ato de comer. Ele explica como manter a calma e redirecionar a atenção para outros aspectos da experiência de alimentação que não se relacionam com a comida, como a natureza, música, etc. Esta abordagem não apenas ajuda as pessoas a gerenciar melhor o consumo de alimentos, mas também as ajuda a ficarem mais conscientes do que estão comendo e por que estão comendo.
O livro também contém informações úteis sobre como lidar com o estresse e a ansiedade, que são importantes fatores que contribuem para o consumo excessivo e o vício alimentar. Ele ensina técnicas simples para controlar a ansiedade e ajudar as pessoas a comer mais conscientemente. Também explica de forma clara como resistir às tentações e práticas alimentares saudáveis.
O livro também fornece informações sobre os benefícios da meditação para a saúde mental e física. Ele aborda os benefícios da meditação para a saúde, como relaxamento, controle da ansiedade e aumento da consciência.
Eu recomendo o livro Mindful Eating, pois é um guia detalhado e abrangente para quem está lutando com compulsão alimentar, vício alimentar ou consumo emocional. O livro oferece muitas técnicas úteis e informações importantes para ajudar as pessoas a controlar melhor o consumo de alimentos. É um livro fácil de ler e muito útil para qualquer pessoa que esteja lutando com problemas relacionados à alimentação.
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If you want to reduce stress, lose weight, and improve your relationship with food, then keep reading...Two manuscripts in one book:Mindful Eating: What Zen Masters Can Teach You About Eating and Mindfulness, Including Tips on Intuitive Eating, and Ending Overeating, Binge Eating, Food Addiction, and Emotional EatingBinge Eating: The Ultimate Guide to Finally Ending Emotional Eating, Bingeing, Overeating, and Food Addiction, Including Tips on Eating Disorder Recovery, and an Introduction to Mindful EatingLeia mais
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Autor: Daron McClain
