Eu recomendo o livro Mindful Drinking: How To Break Up With Alcohol escrito por Rosamund Dean. Este livro oferece um guia prático para ajudar as pessoas a romper com o álcool de uma forma saudável. Dean aborda de forma realista os motivos pelos quais as pessoas bebem e descreve algumas das formas como é possível encontrar alternativas mais saudáveis para lidar com seus sentimentos e experiências de vida.
Um dos principais temas deste livro é a auto-realização. Dean destaca a importância de reconhecer os motivos subjacentes ao beber e discute maneiras saudáveis de enfrentá-los em vez de usar o álcool como meio de escape. Ela também torna claro que não há uma solução única para mudar o hábito de beber e que cada indivíduo precisa descobrir o que funciona melhor para ele ou ela.
Além disso, Dean apresenta uma variedade de estratégias que podem ajudar as pessoas a parar de beber, como conseguir apoio, evitar situações de bebedeira, gerenciar todos os tipos de estressores e encontrar formas de ser gratificado sem álcool. Ela oferece dicas práticas, além de outras ferramentas e recursos, para ajudar as pessoas a encontrar alternativas saudáveis para bebida e superar o vício.
Mindful Drinking: How To Break Up With Alcohol é um livro útil e bem escrito. Os leitores podem esperar encontrar uma abordagem honesta, informativa e prática para parar de beber. Esta obra de referência é ideal para aqueles que estão lutando com o vício em álcool ou para aqueles que estão procurando novas maneiras de moderar seu consumo.
Eu recomendo fortemente que qualquer pessoa que esteja lutando com o vício em álcool leia este livro. É um guia prático que pode ajudar as pessoas a reconhecer e lidar com as razões para beber, bem como fornecer estratégias para ajudar a parar de beber de uma vez por todas.
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With an easy three-step plan, Mindful Drinking: How To Break Up With Alcohol is here to help the 64% of Brits who want to drink less, and cultivate a new, healthy and more mindful relationship with alcohol. You CAN drink less, without giving up!Journalist Rosamund Dean combines scientific expertise with practical advice in a game-changing three step guide: The Problem, The Incentive, and The Plan. By following this guide you will be able to experience the benefits of drinking less - drinking less will improve your mood, your skin, your sex-drive and your body as well as reduce stress and anxiety.Whether you are sober-curious, or just want to cut down -Leia mais
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Autor: Rosamund Dean
