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Micro-hábitos

A mudança é fácil — uma vez que ela começa, cresce por si só. E BJ Fogg vai mostrar exatamente como fazer isso.Deixe para trás a fadiga. Livre-se da culpa. Pare de se sentir mal a todo momento. Melhorar sua vida é muito mais fácil do que você imagina: basta pegar um hábito, reduzi-lo à última escala e descobrir onde se encaixa de maneira natural em sua vida para que ele cresça praticamente sozinho.BJ Fogg, guru do Vale do Silício e pesquisador renomado da psicologia humana, desvendou o código de como se forma um hábito. Baseado em vinte anos de estudo e utilizado por mais de 40 mil pessoas, seu método Micro-hábitos revela que a chave para a mudança de comportamento é o oposto do que sempre foi dito. Não é sobre força de vontade: é sobre o foco no que é fácil de mudar.Micro-hábitos oferece um guia prático, inédito e imediatamente aplicável. Não é apenas um resumo de métodos que já existem — cada capítulo traz descobertas intrigantes e passos simples para melhorar sua vida, baseados na pesquisa revolucionária de BJ Fogg. Aprenda a direcionar sua atenção para o que quer fazer (e não o que os outros acham que deveria fazer) e você vai descobrir que cultivar uma vida mais feliz e saudável pode ser fácil e surpreendentemente divertido.

Resenha:

Eu recomendo o livro "Micro-hábitos" de B.J. Fogg para todos aqueles que desejam melhorar suas vidas. O livro fornece um guia prático e fácil de seguir para ajudar as pessoas a desenvolverem novos hábitos. É uma fonte essencial para quem busca melhorar sua vida através de micro-hábitos.

Fogg faz um ótimo trabalho ao nos dar acesso à sua própria pesquisa e experiências, explicando como criar micro-hábitos e mantê-los. Ele nos mostra como implementar pequenas mudanças no nosso dia a dia para melhorar nossa vida e realizar nossos objetivos.

Fogg nos mostra como estabelecer metas realistas e alcançá-las de maneira progressiva. Ele também nos mostra como usar nossa auto-disciplina para criar e integrar novos hábitos ao longo do tempo. O livro também oferece sugestões úteis de como manter o foco e a motivação enquanto progredimos, além de dicas para melhorar a produtividade.

Este livro é uma leitura obrigatória para quem busca criar novos hábitos, pois explica como implementar micro-hábitos com sucesso, bem como como manter sua motivação ao longo do processo. É uma leitura interessante, educativa e, acima de tudo, motivadora. A leitura deste livro pode mudar sua vida para melhor.

Eu recomendo "Micro-hábitos" de B.J. Fogg a quem deseja melhorar suas vidas. O livro oferece um guia prático e passo a passo para criar novos hábitos e mantê-los ao longo do tempo, e é uma excelente fonte de motivação. É uma leitura obrigatória para quem deseja alcançar seus objetivos.

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