Eu recomendo fortemente o livro "Micro-hábitos: As pequenas mudanças que mudam tudo" de B.J. Fogg. É um livro que aborda os princípios de como criar micro-hábitos que podem ajudar as pessoas a mudar suas vidas. Fogg usa ciência comportamental para explicar como pequenas mudanças podem ajudar as pessoas a criarem novos hábitos e obter resultados positivos. Ele também destaca a diferença entre mudanças aprendidas e mudanças permanentes e como focar em pequenas mudanças pode ajudar a criar mudanças duradouras.
Além disso, Fogg fornece aos leitores ferramentas e técnicas para ajudá-los a adotar micro-hábitos positivos. Ele destaca a importância da autodisciplina e da realização de metas a curto prazo para criar novos hábitos que melhorem a qualidade de vida. Ele também aborda estratégias para ajudar os leitores a criarem um ambiente de suporte que os ajude a alcançar seus objetivos.
Eu recomendo "Micro-hábitos: As pequenas mudanças que mudam tudo" de B.J. Fogg a pessoas que querem mudar suas vidas com pequenos passos. As ferramentas e técnicas fornecidas ajudarão os leitores a criar novos hábitos e a estabelecer metas a curto prazo para alcançar seus objetivos. O livro também destaca a importância da autodisciplina e da criação de um ambiente de suporte para ajudar a criar novos hábitos e realizar mudanças permanentes. É um grande livro para aqueles que querem mudar suas vidas e obter resultados positivos.
Eu recomendaria que todos que desejam mudar suas vidas leiam "Micro-hábitos: As pequenas mudanças que mudam tudo" de B.J. Fogg. O livro fornece ferramentas e técnicas úteis para ajudar a criar novos hábitos e alcançar objetivos duradouros. Ele destaca a importância da autodisciplina, da criação de metas a curto prazo e da criação de um ambiente de suporte para ajudar a criar mudanças duradouras. É um livro valioso para aqueles que querem ver mudanças positivas em suas vidas.
A mudança é fácil ― uma vez que ela começa, cresce por si só. E BJ Fogg vai mostrar exatamente como fazer isso. Deixe para trás a fadiga. Livre-se da culpa. Pare de se sentir mal a todo momento. Melhorar sua vida é muito mais fácil do que você imagina: basta pegar um hábito, reduzi-lo à última escala e descobrir onde se encaixa de maneira natural em sua vida para que ele cresça praticamente sozinho.BJ Fogg, guru do Vale do Silício e pesquisador renomado da psicologia humana, desvendou o código de como se forma um hábito. Baseado em vinte anos de estudo e utilizado por mais de 40 mil pessoas, seu método Micro-hábitos revela que a chave para a mudança de comportamento é o oposto do que sempre foi dito. Não é sobre força de vontade: é sobre o foco no que é fácil de mudar.Micro-hábitos oferece um guia prático, inédito e imediatamente aplicável. Não é apenas um resumo de métodos que já existem ― cada capítulo traz descobertas intrigantes e passos simples para melhorar sua vida, baseados na pesquisa revolucionária de BJ Fogg. Aprenda a direcionar sua atenção para o que quer fazer (e não o que os outros acham que deveria fazer) e você vai descobrir que cultivar uma vida mais feliz e saudável pode ser fácil e surpreendentemente divertido.Leia mais
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Autor: B.J. Fogg
