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Seu livro abrange todos os aspectos da IF, incluindo os mecanismos por trás dos seus benefícios para a saúde, seu impacto na composição corporal, as melhores práticas para iniciar o IF, as abordagens diferentes que podem ser usadas e os possíveis efeitos colaterais. Ao longo do livro, Turgeon fornece exemplos práticos, estudos de caso e um programa para ajudar os leitores a implementar o IF em suas vidas. Ele também oferece conselhos sobre como superar desafios específicos com IF.
Este livro é uma excelente fonte para aqueles que estão apenas começando com o IF. Ele fornece informações claras e detalhadas aos leitores sobre o que é o IF e o que esperar dele. Além disso, Turgeon aborda como o IF pode ser usado para diversos fins, desde melhorar a saúde geral até alcançar metas de perda de peso. Ele também inclui dicas úteis para ajudar os leitores a estabelecer metas realistas e a alcançá-las com o IF.
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Métodos De Jejum Intermitente : O Que É Jejum Intermitente? – Guia De Jejum Intermitente – O Guia Do Iniciante Para O Jejum Intermitente
– O Que É Jejum Intermitente (IF) ?– Métodos De Jejum Intermitente– Como Afeta Suas Células E Hormônios– Uma Ferramenta Muito Poderosa De Perda De Peso– Benefícios À Saúde– Torna Seu Estilo De Vida Saudável Mais Simples– Quem Deve Ter Cuidado Ou Evitá-Lo?– As Mulheres Deveriam Jejuar?– Segurança E Efeitos Colaterais– Perguntas Frequentes1. Posso Beber Líquidos Durante O Jejum?2. Não É Saudável Pular O Café Da Manhã?3. Posso Tomar Suplementos Durante O Jejum?4. Posso Malhar Durante O Jejum?5. O Jejum Causará Perda Muscular?6. O Jejum Vai Retardar Meu Metabolismo?7. As Crianças Devem Jejuar?– Começando– Você Deveria Tentar Jejum Intermitente?
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Autor: Eulalie Turgeon
