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O livro é um guia completo para melhorar a qualidade do nosso sono. Ele ensina-nos como identificar e corrigir padrões de sono inadequados, desenvolver uma rotina noturna saudável, adotar novos hábitos e rituais relaxantes, e também como lidar com distúrbios do sono. O livro fornece conselhos práticos, tem uma seção de perguntas e respostas que são extremamente úteis e oferece conselhos sobre como trabalhar com profissionais da saúde para tratar problemas específicos.
O livro é muito bem escrito, é objetivo, prático e contém informações valiosas para melhorar a qualidade do nosso sono. É uma leitura interessante para qualquer pessoa interessada na melhoria da qualidade do sono e na saúde geral. Portanto, faço uma recomendação calorosa para que leiam este livro e aprendam como ter uma noite de sono saudável.
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Autor: Derli Silva
