Eu recomendo o livro "Mentes Felizes" de Teresa Aubele para aqueles que estão procurando uma maneira de melhorar sua saúde mental. O livro se concentra em como nós podemos aproveitar nossas mentes para criar um estado de espírito positivo e saudável. Ele fornece leitores com técnicas práticas e comprovadas para cultivar sua saúde mental e alcançar um senso de bem-estar.
Teresa Aubele explora vários temas, incluindo como identificar e abordar problemas de saúde mental, como desenvolver habilidades de autocontrole e melhores hábitos de vida, eficazmente gerenciar o estresse e lidar com o luto. Ela oferece uma combinação de estratégias e técnicas a partir de fontes variadas, incluindo a medicina tradicional, a medicina alternativa, e a sabedoria orientada para o crescimento pessoal.
O livro é dividido em várias partes. A primeira parte aborda a importância da saúde mental e do bem-estar emocional e explica como encontrar um equilíbrio entre seus diferentes aspectos. A segunda parte descreve várias técnicas para ajudar a reforçar sua saúde mental, incluindo meditação, relaxamento, e respiração profunda. A terceira parte discute como lidar com problemas de saúde mental como depressão, ansiedade, e estresse.
Eu particularmente achei "Mentes Felizes" de Teresa Aubele útil para aqueles que estão lutando contra problemas de saúde mental. Ela não oferece apenas idéias e técnicas para combater a depressão e o estresse, mas também aborda maneiras de melhorar o seu humor, aumentar a sua energia, e obter um senso de bem-estar. Se você está procurando um guia para ajudá-lo a melhorar seu bem-estar mental, então eu recomendo que você dê uma olhada no livro de Teresa Aubele.
A felicidade começa no nível celular e, como seu cérebro gera novos neurônios todos os dias, você literalmente pode se programar para ser feliz… basta saber como.Com este guia inovador, você incita seus neurônios a provocarem a alegria aprendendo a:• Redirecionar a resposta de luta ou fuga que causa estresse e ansiedade;• Concentrar a atenção das células de sua massa cinzenta no bem-estar emocional;
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Autor: Teresa Aubele
