O livro "Mentes Ansiosas - O medo e a ansiedade nossos de cada dia" da autora Ana Beatriz Barbosa Silva é uma obra excepcional para aqueles que desejam melhorar a sua saúde mental. A autora explica muito bem como a ansiedade e o medo têm influência na saúde mental, além de dar ferramentas práticas para lidar com estes sentimentos. O livro é dividido em três partes. Na primeira parte, a autora explica as origens da ansiedade e do medo, o que os torna tão poderosos, e como é possível lidar com eles. A segunda parte é dedicada às melhores práticas para aliviar a ansiedade, como a meditação, a respiração consciente e a prática de exercícios físicos. A última parte se concentra na prevenção das recaídas. Neste livro, a autora aborda diversos assuntos importantes sobre saúde mental e oferece recursos úteis para ajudar as pessoas a lidar com o medo e a ansiedade ao longo do dia. Recomendo este livro para quem está lutando com problemas de saúde mental, especialmente aqueles relacionados à ansiedade e ao medo. Além de ajudar a entender o que causa essas emoções, a autora oferece estratégias práticas para ajudar a superar esses sentimentos. É importante lembrar que é necessário tempo e prática para conseguir resultados, mas este livro pode ajudar a fazer um progresso significativo.
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Nesta nova edição revista, atualizada e ampliada de “Mentes ansiosas – o medo e a ansiedade nossos de cada dia”, a psiquiatra e best-seller Ana Beatriz Barbosa Silva aborda as diferentes manifestações da ansiedade. Medo, estresse e ansiedade, segundo ela, são fatores comuns e até necessários para uma vida mentalmente saudável. O problema, contudo, começa quando eles se agravam a ponto de se apresentarem em suas versões adoecidas: transtorno de estresse pós-traumático, transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico, entre outros. Através de sua linguagem objetiva e acessível, a autora analisa as causas, desdobramentos e possíveis formas de lidar com essas doenças.
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