Eu recomendo o livro "Menos Estresse: Guia Básico Para Reduzir O Estresse Com Meditação E Mindfulness, Acalmar A Mente E Ter Mais Qualidade De Vida" de "Monica Stevenson". Esta obra é única e abrange temas relacionados a meditação, mindfulness e redução do estresse.
O livro tem como objetivo ajudar as pessoas a alcançarem um alto nível de consciência e bem-estar, aumentando a sua clareza mental e compreensão de si mesmas. É um guia para alcançar flexibilidade mental, ajudando a lidar com situações estressantes e aflições.
Ao longo do livro, o autor explica como o estresse afeta o corpo e a mente, bem como as técnicas de meditação para ajudar a alcançar tranquilidade e equilíbrio. O livro aborda também as técnicas de mindfulness, bem como o papel que elas desempenham na redução do estresse.
O livro também fornece muitas sugestões úteis para ajudar as pessoas a lidarem com situações estressantes. Além disso, também proporciona uma série de exercícios práticos para ajudar as pessoas a se conectarem com a sua consciência e alcançarem um maior equilíbrio mental.
O livro de Monica Stevenson é um excelente guia para aqueles que buscam reduzir o estresse e ter mais qualidade de vida. É claro, conciso e abrange muitos tópicos relevantes. Ele proporciona um conhecimento profundo sobre meditação e mindfulness, dando a oportunidade de aplicar tais técnicas no dia a dia.
Recomendaria este livro para aqueles que desejam alcançar um maior equilíbrio mental e reduzir o estresse. É também adequado para aqueles que desejam explorar meditação e mindfulness de forma aprofundada.
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Aprenda como a sua Mente, os seus pensamentos e as suas emoções podem mudar usando novas estratégias estimulando seu potencial cognitivo e criativo para expressar seus sentimentos e suas emoções, usando a programação neurolinguística (PNL), o coaching, a alquimia da mente e a neurociência para reforçar suas atitudes, vencendo seus medos, seu pânico e suas fobias, criando um condicionamento vencedor para vencer seu estresse.
Imagine como será sua vida quando você lidar melhor com o seu estresse plenamente em sua vida, avançando em aspectos chave dentro do seu progresso na sua própria carreira profissional…
Quero te fazer um convite especial: venha comigo conhecer o caminho da eliminação do estresse tóxico, deixando o velho mundo da mesmice, das reclamações cotidianas, da comunicação ruim e desperte a sua verdadeira essência!
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No livro 10 Passos Simples Para Eliminar O Seu Estresse você desenvolverá um sistema que vai transformar a maneira que você pensa sobre a sua vida de uma maneira prática e simples, fazendo uma grande mudança em sua vida. É importante deixar claro que analisar e recondicionar nossa mente não significam segurança completa de que os problemas desaparecerão por completo. A autodisciplina, a consistência dos hábitos e a resiliência das decisões são que fazem conspirar sua vida para chegar neste ponto:
Aprenda o poder da Mente para desenvolver seu autocontrole e decolar suas emoções para o próximo nível!
Ser Inteligente Emocionalmente, uma pessoa com alta performance que busca a excelência em gerir as suas emoções SEMPRE significa buscar a própria superação dia após dia e ao mesmo tempo ter mais resultados que o resto da população mundial.
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Através deste livro você irá aprender:
Capítulo 1 – Porque É Que Você Deve Estressar Menos;
Capítulo 2 – Compreender A Complexidade Dos Seus Sistemas De Estresse;
Capítulo 3 – Como Gerir O Estresse Normal;
Capítulo 4 – Meditação;
Capítulo 5 – Mindfulness E Cbt;
Capítulo 6 – Conclusão.
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Autor: Monica Stevenson
