Eu recomendo o livro "Menopausa - Mulher, você não está sozinha" de Zeli Regina de Souza. É um livro maravilhosamente escrito que aborda um tema delicado de forma clara e precisa. O livro oferece um amplo entendimento sobre os desafios enfrentados por mulheres na menopausa. É uma leitura indispensável para aqueles que desejam compreender melhor essa fase da vida.
O livro fornece informações detalhadas sobre os sintomas da menopausa, incluindo ondas de calor, sudorese noturna, mudanças de humor, ansiedade, insônia e outros problemas de saúde físicos e emocionais. Aborda assuntos importantes, como a aceitação da menopausa, o envelhecimento saudável, o uso de hormônios sintéticos e a maneira de lidar com os desafios da menopausa de forma positiva.
Além disso, o livro oferece conselhos práticos sobre nutrição saudável, exercícios, meditação e outros métodos para enfrentar os sintomas da menopausa. O livro também oferece informações sobre como você pode apoiar outras mulheres na menopausa e buscar ajuda profissional, se necessário.
No geral, recomendo fortemente este livro para mulheres na menopausa. É um grande guia para aqueles que desejam compreender e aceitar esta fase da vida e encontrar formas saudáveis de lidar com os desafios da menopausa.
Este livro é baseado em pesquisas científicas de profissionais, principalmente, da área da saúde, e reúne depoimentos de mulheres que passaram pelo período do climatério. A maioria das mulheres, entrevistadas, falaram dos sintomas da menopausa, em especial, a respeito dos fogachos e o que fazer para aliviá-los. Uma das questões mais pautada foi quanto à Reposição Hormonal (RPH). Fazer ou não? A solução para essa questão exige um conjunto de medidas baseadas no conhecimento, em relação ao próprio corpo, como: uma alimentação saudável, lazer, atividades físicas, e principalmente, os processos emocionais que acompanham esse momento tão marcante – MENOPAUSA – no existir FEMININO.
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