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O autor fornece informações sobre como escolher os exercícios certos, preparar um programa adequado, e fazer as mudanças na dieta que são necessárias para obter os melhores benefícios dos exercícios. Ele também oferece informações úteis sobre o que comer antes e depois dos exercícios, como tomar medidas de segurança, e como evitar problemas com medicamentos e outros medicamentos.
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Autor: Luis Paulo Soares
