Eu recomendo o livro "Mediterranean Meal Prep Cookbook: 100 Easy Recipes & Two Weeks Meal Plan for a Healthy, Fresh Lifestyle (English Edition)", de Rita Sherman. Estou muito impressionado com este livro e sua abordagem única à dieta mediterrânea. Tudo começa com uma introdução meticulosa aos princípios básicos da dieta mediterrânea e como eles se aplicam à preparação de refeições. Depois disso, o livro abrange tudo, desde cozinhar alimentos saudáveis de maneiras nutritivas e saborosas, até a criação de listas de compras eficientes e a verificação de etiquetas de alimentos.
Ao longo do livro, Rita Sherman oferece conselhos úteis sobre como usar as melhores técnicas de preparação de refeições para economizar tempo, reduzir o desperdício de alimentos e ainda assim obter os melhores resultados. O livro também fornece uma visão detalhada sobre os diversos alimentos típicos de uma dieta mediterrânea, incluindo grãos integrais, frutas e vegetais frescos, além das vantagens de consumir peixe e carnes magras.
O livro também contém passo a passo detalhados e fáceis de seguir receitas para tudo, desde aperitivos e saladas até pratos principais e sobremesas. A parte mais impressionante é que todas as receitas são saudáveis, frescas e saborosas, e não requerem muito esforço para preparar. Para aqueles que desejam aderir a uma dieta mediterrânea, mas não sabem por onde começar, este livro é a resposta.
Em suma, é um livro incrivelmente informativo e útil para aqueles que desejam aderir a uma dieta mediterrânea. Ele fornece toda a informação necessária para desfrutar do melhor da culinária mediterrânea em casa. Além disso, é um livro de referência ideal para qualquer pessoa que deseje aderir a uma dieta saudável e bem equilibrada. Recomendo fortemente a todos que desejam aderir a uma dieta mediterrânea.
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Have you ever had an idea of a diet that can be delicious and healthy and can even be better than following any other diets?Then this Mediterranean Diet will be great choice for you!As a traditional way of eating for many cultures worldwide, the Mediterranean diet wasn’t designed for weight loss. It just so happens that one of the healthiest diets around the globe also is good for keeping your weight down.But....Not in the habit of planning ahead? That may be a recipe for disaster when it comes to your nutrition goals.Meal prep is any preparation of food or a meal in advance of it being served. There are several ways to meal prep, but it's essentially taking the time to prepare foods earlier to save time later.Then this Mediterranean Diet Meal Plan Cookbook can help you to save your time and money!Here Is A Preview of What You'll Learn in This Book...Delicious to Easy Recipes with detailed nutritional information using ingredients easily found at your local grocery store.Meal Prep Meal Plan for Two Weeks, detailing the important information you need without having to think about what to eat tomorrow.Fast family meals: Dishes can be prepared in 25 minutes (or less), and recipes emphasize prep and cook time.Leia mais
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Autor: Rita Sherman
