MEDITERRANEAN DIET FOR BEGINNERS (English Edition) é uma leitura excelente para aqueles que desejam se informar sobre dieta mediterrânea e seus benefícios para a saúde. O livro é escrito por Madelyn Rachelle Albini, um médico especialista em medicina interna. Ela é autora de vários livros sobre medicina e nutrição. Com este livro, ela explica passo a passo como seguir a dieta mediterrânea e os benefícios que ela trará para a saúde.
O livro começa com uma explicação básica sobre o que é a dieta mediterrânea, seus principais alimentos e como ela pode ser seguida de forma prática. Ela explica ainda as vantagens da dieta com relação à saúde, como melhorar o colesterol, reduzir o risco de doenças cardiovasculares e controlar o peso. Em seguida, Madelyn explica em detalhes como seguir a dieta mediterrânea passo a passo. Ela oferece informações sobre como escolher os alimentos certos, como prepará-los de forma saudável e como manter a dieta a longo prazo.
O livro inclui também várias receitas mediterrâneas saudáveis, para que você possa experimentar os benefícios da dieta a partir da cozinha. Não somente isso, mas Madelyn também incluiu uma lista de compras completa com os alimentos necessários para seguir a dieta. Também há uma seção sobre dicas de especialistas para transformar a dieta mediterrânea em um estilo de vida saudável.
Eu recomendo MEDITERRANEAN DIET FOR BEGINNERS (English Edition) para aqueles que desejam se informar sobre dieta mediterrânea e seus benefícios para a saúde. É um livro completo, escrito por um especialista em nutrição e medicina, que aborda tudo o que você precisa saber para começar a seguir a dieta mediterrânea de forma prática. Ele contém muitas receitas saudáveis e úteis dicas de especialistas para que você possa obter os máximos benefícios da dieta.
The Mediterranean Diet is a balanced diet introduced by people who wanted to emulate the essential elements of how people in Mediterranean countries eat. Dietary habits are observed in countries such as Greece and Italy. It's more than a diet, though. The Mediterranean diet is a standard of eating.And what does this diet include? Essential ingredients of the Mediterranean diet include fresh produce from the earth: fruits and vegetables, rice, cereals, and bread. In the Mediterranean diet, wheat is necessary since grain is vital in every healthy diet. Olive oil and Red wine are also essential staples in this nutritional model. There are also various types of fish.Leia mais
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