Eu recomendo o livro "MEDITE! Um guia passo a passo para iniciantes da meditação!" de Hélio Donisete a todos aqueles que desejam começar a praticar a meditação. Com este livro, qualquer leitor pode embarcar em uma jornada de aprendizado e descoberta, e compreender a essência por trás desta prática milenar. O autor fornece uma visão imparcial e profunda sobre a meditação e sua importância para a saúde mental e física, além de compartilhar informações relevantes para aqueles que desejam usar a meditação para melhorar a sua consciência e bem-estar geral.
Hélio Donisete começa o livro compartilhando a história por trás da meditação, explicando como ela veio para ser, onde ela se originou e como hoje, ela é praticada. Ele também explica os principais benefícios da prática, como redução do stress, melhoria na qualidade do sono, foco mental e aumento da compaixão. Em seguida, Hélio fornece instruções detalhadas e passo a passo sobre como começar a meditar e como manter a prática de forma consistente. Ele também explica os principais tipos de meditação, como meditação mindfulness, meditação vipassana e meditação transcendental.
Finalmente, o autor oferece algumas dicas e sugestões para aqueles que desejam incorporar a meditação no seu estilo de vida. Ele ensina como criar um ambiente relaxante e propício para a meditação, quais itens trazer para a meditação, como criar rituais de meditação e como manter a disciplina de praticar diariamente. Além disso, ele compartilha recursos adicionais para aqueles que querem se aprofundar mais na prática.
Enfim, o livro "MEDITE! Um guia passo a passo para iniciantes da meditação!" de Hélio Donisete é ideal para aqueles que desejam iniciar ou aprimorar sua prática de meditação. O livro é repleto de informações relevantes, instruções detalhadas e dicas úteis para ajudar os leitores a começar e aproveitar ao máximo a prática da meditação.
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Se você vive estressado, vive brigando com todo mundo, não consegue dormir direito, sofre de insônia, vive na agitação da cidade grande, se sente cansado quando acorda e totalmente sem energia para o dia a dia. Saiba que:
– A meditação o torna mental e fisicamente saudável. Ele influencia a sua mente de uma maneira positiva e quando você persevera na prática da meditação, você será abençoado com clareza de pensamento e vai conseguir relaxar, estudar, dormir bem e ter energia para o dia a dia.
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Autor: Hélio Donisete
