Eu recomendo fortemente o livro "Meditar transforma: Um guia definitivo para acalmar a sua mente e equilibrar as suas emoções com 8 minutos diários" de Amanda Dreher. Este livro é ideal para quem procura por maneiras simples e eficazes para equilibrar as emoções, acalmar a mente e alcançar a paz interior. O livro explica de forma clara e acessível o que é a meditação e como ela pode transformar e melhorar a vida de uma pessoa. Ele oferece passo a passo instruções sobre o processo de meditação e um plano de ação para a prática diária.
A autora aborda temas importantes como a relação entre a meditação e o autoconhecimento, desenvolvendo habilidades como a observação da mente, a consciência de si mesmo e a aceitação de si mesmo. Ela também fornece ferramentas práticas para lidar com sentimentos indesejados, tais como ansiedade, medo e tristeza. O livro inclui também um guia detalhado com 8 etapas essenciais para meditar, tornando o processo simples e fácil de seguir.
Em geral, esse livro é um guia completo para os principiantes da meditação. Ele explica todos os princípios básicos e mostra que é possível alcançar os benefícios da meditação em apenas 8 minutos por dia. Se você está procurando por maneiras simples e eficazes para equilibrar suas emoções, acalmar a mente e alcançar a paz interior, então "Meditar transforma" é uma ótima escolha. Recomendo muito este livro para quem está começando a praticar a meditação.
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Você sofre com o excesso de pensamentos ou a falta de concentração? A sua mente não para, você tem dificuldade para desligar e relaxar, principalmente na hora de dormir? Você não aguenta mais acordar de manhã cansado, desanimado e sem energia para nada? Você quer entender qual é aquele algo a mais que falta na sua vida e que lhe causa tanta angústia, depressão e vazio no peito? Você está buscando ser uma pessoa melhor, com mais calma e serenidade para enfrentar os desafios diários?
Se você respondeu SIM a alguma dessas perguntas ou se identificou com algumas dessas situações, este livro é para você.
A intenção da autora é mostrar a parte prática, na vida real, porque meditação é, basicamente, colocar em ação: hoje, amanhã e depois! Durante a leitura, você vai conhecer o método para acalmar a sua mente e controlar as suas emoções com apenas 8 minutos diários, de forma simples e prática.
Você será capaz de eliminar os maiores inimigos internos que prejudicam a vida da esmagadora maioria das pessoas: ansiedade, estresse, depressão, insônia, falta de concentração, dores crônicas, problemas de relacionamento e vazio no peito por não conhecer a missão de vida.
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Autor: Amanda Dreher
