Autor: LIVIA GARRIDO
MEDITAÇÃO: Seu guia completo
O benefício mais conhecido da meditação é o alívio do estresse. Diferentes formas de meditação têm sido usadas há literalmente milhares de anos para aliviar, rápida e às vezes instantaneamente, e remover o estresse e a ansiedade.
Alguma fonte credível identificou 76 benefícios cientificamente comprovados da meditação. Eles incluem reduzir casos de depressão e reduzir a ansiedade.
Esses benefícios mentais podem parecer logicamente ligados a uma prática em que você acalma sua mente. No entanto, alguns benefícios da meditação podem surpreendê-lo, o que você está prestes a aprender por dentro.
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Resenha:
Eu recomendo o livro "Meditação: Seu Guia Completo" de Livia Garrido. É um livro incrível e completo para aqueles que querem mergulhar no mundo da meditação. O livro fornece um guia passo a passo para a prática, ensina técnicas simples e fáceis de seguir, e contém conselhos úteis sobre como criar um ambiente calmo para a meditação. Além disso, o livro contém diversos exercícios práticos, bem como informações e dados sobre as vantagens de se meditar. O livro também inclui informações abrangentes sobre o assunto, que o ajudam a entender melhor a meditação e a ter uma experiência mais profunda e significativa. É o livro perfeito para aqueles que querem aprender mais sobre a meditação e desenvolver uma prática regular. É escrito de maneira clara e acessível, com imagens e ilustrações para ajudar a tornar a compreensão mais fácil. É uma excelente ferramenta para aqueles que querem ter uma experiência mais profunda da meditação. Recomendo a todos que desejam explorar mais a meditação e torná-la parte de suas vidas.
O livro fornece informações abrangentes sobre todos os aspectos da meditação, desde a história até os benefícios para a saúde. Ele explica a importância da meditação para o bem-estar mental e físico. Ajuda você a entender melhor o processo de meditação e a desenvolver uma prática regular. Além disso, o livro contém diversos exercícios práticos que você pode usar para desenvolver sua prática de meditação. Ele também oferece vários conselhos para ajudá-lo a criar um ambiente ideal para a meditação. O livro é escrito de forma acessível e contém muitas ilustrações e imagens para ajudar a tornar a compreensão mais fácil. Esta obra é a ferramenta ideal para quem deseja explorar a meditação e desenvolver uma prática regular.
Em suma, recomendo vivamente o livro "Meditação: Seu Guia Completo" de Livia Garrido. É um livro incrível para todos os que querem se aprofundar na meditação. É fácil de ler e contém muitas informações úteis sobre como criar um ambiente calmo para a meditação. Oferece diversos exercícios práticos para desenvolver sua prática de meditação. Esta é uma ótima ferramenta para quem deseja obter benefícios para a saúde mental e física. Se você está procurando um guia passo a passo para a prática de meditação, este é o livro ideal.
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