Eu recomendo o livro "Meditação para Iniciantes: Torne-se uma pessoa mais calma, mais feliz e saudável ao se libertar da depressão e do estresse" de Dinesh Shankara. Este livro é excepcionalmente útil para aqueles que estão lutando contra a depressão e o estresse. É muito bem escrito e completo, abordando tópicos como os benefícios da meditação, os princípios básicos da meditação, as técnicas de meditação e como aplicá-las ao seu estilo de vida.
A parte que eu mais gostei sobre este livro foi a maneira como ele explica os princípios básicos da meditação e os benefícios que ela pode trazer para as nossas vidas. Ele aborda como a meditação pode ajudar a melhorar a nossa saúde mental, reduzir o estresse e a ansiedade e nos ajudar a lidar com a depressão.
Ele também fornece uma variedade de técnicas de meditação que são abordadas em detalhes. Algumas destas técnicas incluem a meditação de atenção plena, a meditação guiada, a meditação de respiração consciente e a meditação de sentar-se. Todas estas técnicas são explicadas com clareza e ajudam o leitor a entender a prática da meditação.
Eu também gostei da parte do livro onde Dinesh Shankara discute como a meditação pode nos ajudar a libertar-nos da depressão e do estresse. Ele nos ensina como usar a meditação para nos ajudar a libertar-nos do estresse e da ansiedade e nos ajudar a reconectar-nos com nossos sentimentos e emoções.
Ao todo, o livro "Meditação para Iniciantes: Torne-se uma pessoa mais calma, mais feliz e saudável ao se libertar da depressão e do estresse" de Dinesh Shankara é uma leitura incrível e altamente recomendável. Se você está lutando contra a depressão ou o estresse, então este livro certamente pode ajudá-lo a melhorar sua saúde mental e aumentar sua felicidade.
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Meditação Para IniciantesEsta obra tem o poder de poupar-lhe muito tempo e dinheiro com psicólogos e psicanálises. Principalmente nos atuais tempos de confinamento do corpo e da mente, alimentos naturais para o estresse e depressão.Ficar distante de quem se ama passou a ser saudável e os aniversários se tornaram uma data sem graça… Só mais um dia e pronto!A questão avassaladora é que poucos são os que suportam esse quadro por um período extenso. Em pouco tempo foi possível notar boa parte da população com a irritabilidade aflorada e paciência compactadaNesse cenário um conhecimento nobre precisa ser trazido à tona e disponibilizado aos que sofrem: a sabedoria oriental da meditação. Aprender dominar o próprio “eu” e a imensidão de pensamentos produzidos por sua mente pode significar a diferença entre chorar e rir, enlouquecer e permanecer são, desmontar-se no pânico ou fortalecer a serenidade e a capacidade de decisão.
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Autor: Dinesh Shankara
