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O livro contém muitas informações sobre o assunto, explicando os princípios básicos da meditação, desde os seus benefícios, até as várias técnicas que podem ser usadas para alcançar melhores resultados. Além disso, contém dicas práticas que podem ser aplicadas na vida cotidiana para reduzir os níveis de estresse e ansiedade, bem como uma variedade de exercícios de respiração e relaxamento.
Além de todos os seus benefícios, o livro é escrito de forma clara e direta, o que facilita bastante o entendimento e aplicação do conteúdo. O autor também aborda formas de lidar com momentos de maior dificuldade, quando a mente se encontra sobrecarregada.
O livro é uma ótima leitura para todos aqueles que desejam reduzir o estresse e a ansiedade da vida moderna e encontrar um sentimento de tranquilidade, paz interior e equilíbrio. É uma excelente abordagem para quem está começando a se familiarizar com a meditação e com as técnicas de relaxamento e autocuidado. Portanto, recomendo vivamente a leitura deste livro.
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O uso destas técnicas de cura meditacionais também será útil para tratar doenças crônicas, inflamações, seu sistema imunológico, níveis de energia, foco, felicidade em geral e muito mais! Experimente emoções mais positivas e menos depressão.
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Este guia ensina técnicas comprovadas, sem o uso de suplementos ou cursos caros.
O QUE ESTÁ INCLUÍDO:
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