Eu recomendo o livro "Meditação Funcional: Aprenda o processo e alcance a sua melhor meditação.", de Luiz Albertini. Com este livro, o leitor terá o conhecimento sobre o que é a meditação funcional e os princípios que a regem. Ele aprenderá a se conectar com sua alma e como usar a meditação para obter resultados práticos - como a redução do estresse, melhora da capacidade de concentração, redução da ansiedade e melhora da saúde física e mental. A abordagem prática do autor nos torna capazes de aplicar as técnicas ensinadas no livro em nossa vida cotidiana.
O livro é bem estruturado e traz muitas dicas e técnicas de como implementar a meditação na sua rotina diária. O autor nos ajuda a entender como a meditação pode nos ajudar a nos conectar conosco mesmos e aproveitar o presente. Ele também nos ensina como usar a meditação para obter resultados reais na vida.
O livro é uma leitura excelente para qualquer pessoa que esteja interessada na meditação. A abordagem prática do autor torna fácil de aplicar as técnicas aprendidas e as instruções são simples de entender. O livro também oferece práticas guiadas que são úteis para quem está começando sua jornada com a meditação.
Em suma, eu recomendo o livro "Meditação Funcional: Aprenda o processo e alcance a sua melhor meditação.", de Luiz Albertini. Este livro oferece uma abordagem prática e amigável ao aprendizado da meditação, o que o torna ideal para iniciantes. Se você está procurando uma maneira de começar a meditar, este livro pode ser uma ótima opção.
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Meditação é o resultado de uma condição da mente, é a consequência de um processo. Funcional é um adjetivo, significa algo produzido para funcionar, ser eficaz, útil. Meditação Funcional não é uma nova meditação, ao contrário, é um guia rápido e direto onde a teoria se encaixa na prática e apresenta o antigo conhecimento que é a base para todos os tipos de meditações. O autor disserta de forma simples o caminho conhecido há milhares de anos para o leitor alcançar a sua melhor meditação, no seu tempo e do seu jeito.
É sobre o processo da meditação, que inclui vários conhecimentos e exercícios que resultam na meditação. Ao final da leitura, o leitor compreenderá facilmente que a prática de olhar para uma chama da vela, entoar mantra, atenção plena, contemplação e outras práticas populares, encontradas até mesmo em aplicativos nos smartphones, não são sinônimo de meditação. O meio não pode ser confundido com o fim. Um entendimento mais profundo do significado da meditação nos aproxima da realidade e o caminho se torna direto para alcançarmos o estado da mente favorável para meditar. De outra forma, nos afastamos cada vez mais pela falsa compreensão.
O objetivo da meditação não pode ser um antídoto para as chamadas doenças do século XXI, como por exemplo: ansiedade, tristeza, síndrome do pânico, obesidade, depressão e muito mais. Não podemos atribuir para a meditação esses objetivos simples, quase simplório, porque diminui o valor do estado meditativo que nos direciona a uma dimensão elevada da vida e do viver. Devemos lembrar que diversas práticas já atendem, de forma significativa, a diminuição dos sintomas das doenças do nosso século, ao equilibrar as atividades da vida, dormir bem, alimentação balanceada, relaxamento adequado e respiração com qualidade. Significa que o processo prático para meditar pode amenizar essas patologias, o que é válido, mas a meditação, muito além, atua em nossa essência, é o caminho do interior para externalizar o viver, onde o equilíbrio tem a dimensão da vida e as atividades da mente não mais incomodam, porque nos tornamos o próprio observador dos pensamentos, e os conduzimos.
Ao traduzir o antigo conhecimento do processo da meditação, em conjunto com sua experiência de mais de 20 anos de meditação, Luiz Albertini demonstra as possibilidades da meditação e um novo olhar sobre a vida.
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Autor: Luiz Albertini
