Eu recomendo o livro "Meditação em Cores - Outono" de Karina Santana. É um livro encantador que nos ensina a viver o outono de forma consciente, consciente e intencional. Karina Santana mostra como é possível abraçar a sazonalidade da natureza e nos ajuda a nos conectar com ela através da meditação, da arte e da consciência.
Através de seu livro, ela nos dá uma visão mais profunda sobre como entender o significado e o propósito do outono. Ela nos ajuda a encontrar as cores, sabores e cheiros que o outono tem a oferecer a cada um de nós. Ela nos dá dicas de como podemos nos conectar com o outono, e como nos abrir para receber sua energia. Ela nos ajuda a explorar a sutileza das estações do ano e a melhorar nossa qualidade de vida.
O livro é muito bem escrito e contém uma grande variedade de informações úteis para quem está procurando se conectar com o outono. Ele também contém muitas sugestões de atividades, incluindo práticas de meditação, bem como de exercícios de consciência e arte. Estas atividades são excelentes para nos ajudar a nos conectar com o outono, e nos ajudam a nos conectar com nossa intuição e com nossa essência profunda.
Este livro é um guia prático para quem procura aprender a viver o outono de forma consciente. Ele mostra como podemos nos abrir para receber a energia e as lições que a estação tem a nos oferecer. É um livro que mostra que, com consciência, podemos nos conectar com a natureza e nos abrir para a transformação. Recomendo muito este livro para todos aqueles que procuram se conectar com o outono de maneira profunda e intencional.
O livro antiestresse estimula o desenvolvimento da Atenção Plena, criando em um simples ato de colorir, uma atmosfera simples e criativa. Ao praticar o ato de colorir, direcionamos a nossa atenção para a atividade presente, diminuindo então os desvios mentais e padrões automáticos que nossa mente produz a todo momento.Ao colorir utilizamos os nossos recursos mentais e atenção para a escolha das cores, estimulando tranquilidade e criatividade. Esta atividade é uma excelente ferramenta no controle e diminuição de estresse e ansiedade.
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Autor: Karina Santana
