Eu recomendo "Meditação é mais do que você pensa" de Jon Kabat-Zinn. Esse livro explora os benefícios e usos práticos da meditação. Ele fornece ao leitor dicas práticas sobre como começar a meditar e experimentar os benefícios que a prática pode oferecer. O autor fornece uma perspectiva profunda sobre meditação, explicando como ela pode nos ajudar a desenvolver uma consciência mais ampla e compaixão por nós mesmos e por aqueles ao nosso redor. Ele explora como a meditação nos ajuda a aceitar os desafios que enfrentamos em nossa vida e nos ajuda a encontrar significado em nossa jornada. O livro aborda vários tópicos, desde os princípios básicos da meditação até como incorporar o hábito em nossas vidas. Ele também discute como a meditação nos dá acesso a estados de consciência mais profundos e nos ajuda a desenvolver um senso de calma e clareza. Além disso, o autor aborda a conexão entre meditação, consciência e compaixão. É um livro importante para aqueles que estão começando a meditar e para aqueles que querem explorar mais profundamente sua prática. É um guia prático que ajuda o leitor a obter o máximo dos benefícios da meditação, permitindo que eles experimentem a profunda transformação que a prática pode oferecer. Portanto, se você estiver procurando uma introdução à meditação ou desejar aprofundar sua prática, esse livro definitivamente atenderá às suas necessidades.
Esqueça tudo o que ouviu até hoje sobre meditação e transforme sua vida a partir da simples realidade de uma prática diária e acessível para qualquer pessoa.
Jon Kabat-Zinn é considerado “um dos melhores professores de mindfulness que você jamais encontrará” (Jack Kornfield). Ele tem ensinado os benefícios tangíveis da meditação por décadas. Hoje, milhões de pessoas em todo o mundo adotaram uma prática formal de meditação da atenção plena como parte de suas vidas cotidianas. Mas o que é meditação, afinal? E por que valeria a pena tentar? Ou nutrir ainda mais se você já tem prática?
Este livro responderá essas e muitas outras perguntas. Será possível entender conceitos como:– Foco– Atenção plena– Carma– Dharma– Ética– Consciência– Vazio existencial
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Autor: Jon Kabat-Zinn
