Review: "MEDITAÇÃO: Aprenda como meditar mesmo que seja uma pessoa ocupada, use a meditação para aliviar o estresse e aumentar a clareza mental mesmo que disponha de pouco tempo"
Recomendo o livro "MEDITAÇÃO: Aprenda como meditar mesmo que seja uma pessoa ocupada, use a meditação para aliviar o estresse e aumentar a clareza mental mesmo que disponha de pouco tempo" de Juliana Goes. Este livro é uma ótima ferramenta para aqueles que desejam aprender sobre meditação, mas que não têm muito tempo para investir.
A autora Juliana Goes compartilha em seu livro os principais conceitos de meditação e ensina como essa prática pode ser incorporada ao seu cotidiano, mesmo que você não tenha muito tempo. Ela fornece instruções claras e detalhadas sobre como começar e as técnicas usadas para alcançar os benefícios. Ela também fornece a você informações para ajudá-lo a se manter motivado e comprometido com a prática.
O livro também oferece conselhos úteis sobre como superar as dificuldades e aplicações práticas para tornar a meditação mais acessível. Por meio de suas explicações simples e diretas, Juliana torna a meditação mais acessível para aqueles que não têm muito tempo. Isso torna o livro útil para todos, desde iniciantes até aqueles que já têm alguma experiência na prática.
Além disso, Juliana apresenta a você os principais benefícios da meditação, como redução do estresse, diminuição da ansiedade e aumento da clareza mental. Ela também compartilha as principais técnicas para meditação que podem ajudá-lo a se concentrar e aclarar a mente. Ao longo do livro, ela também oferece dicas para manter o foco, motivação e estabelecer metas realistas para você alcançar os benefícios da meditação.
No geral, este livro é uma ótima opção para aqueles que querem aprender como meditar, mas que não têm muito tempo para investir. Se você está procurando por uma forma fácil de aprender sobre meditação e os benefícios que ela oferece, recomendo que leia este livro. Não importa se você é iniciante ou experiente, Juliana Goes fornece informações úteis para todos.
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Descubra como meditar mesmo quando esta ocupado e com pouco tempo
Aprenda a relaxar e obter clareza mental em pouco tempo!
No mundo moderno, cada vez mais adultos estão descobrindo que seu tempo livre está sendo consumido por contas, trabalho e responsabilidades sem fim.
Como resultado, eles se sentem estressados, e sem tempo suficiente para aliviar ou administrar esse estresse de forma saudável.
O estresse pode facilmente tomar conta da sua vida e fazer com que você sinta que não tem controle sobre ela.
Quando você sentir que está se afogando em estresse, a única maneira de combater isso é priorizando sua saúde.
Uma das melhores maneiras de dar prioridade a sua saúde é meditar diariamente.
A meditação tem vários benefícios positivos em sua saúde física e mental, um dos quais é o alívio do estresse.
Na verdade, a meditação é uma das maneiras mais eficazes de aliviar e controlar o estresse.
Infelizmente, muitas pessoas acreditam que estão ocupadas demais para meditar, o que as faz abandonar a meditação, seus inúmeros benefícios e habilidades para aliviar o estresse.
Então, como você pode meditar quando está sem tempo?
Embora isso possa parecer impossível para um adulto trabalhador e ocupado, realmente não é.
Na verdade, a ideia de que a meditação requer muito tempo é um falso mito.
A meditação pode durar apenas 5 minutos por dia.
Mais ainda, você pode meditar enquanto realiza as tarefas diárias, como caminhar para o trabalho, esperar na fila ou lavar a louça.
Incorporar a meditação em sua vida dessa maneira permitirá que você experimente os benefícios da meditação sem ocupar muito do seu valioso tempo.
O que vai aprender neste livro:
O que exatamente é meditação?
Equívocos populares sobre meditação
História da meditação
Como a meditação passou de um ritual religioso para uma prática cotidiana para sua saúde
2 categorias principais de meditação
5 elementos-chave da meditação
2 ferramentas populares de meditação
9 principais benefícios da meditação
Como a meditação melhora o estresse e mente
Como a meditação afeta o cérebro e corpo
Como a meditação acalma sua mente
3 principais práticas de meditação
Meditar com movimento
Meditar com observações
Meditar com afirmações
Como criar suas próprias afirmações
Como criar uma prática diária de meditação
Como incorporar a meditação em sua rotina diária
Como meditar para rejuvenescer sua alma
Como fazer um diário para meditação
E muito mais!
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Autor: Juliana Goes
