Recomendei o livro "MEDITAÇÃO: 10 PASSOS PARA FUGIR DO ESTRESSE E VIVER BEM: MINHA MENTE CALMA (motivação)" de "Robson Fernandes Da Silva" a todas as pessoas que estão em busca de maneiras saudáveis e eficazes para se livrar do estresse. O livro oferece um guia passo a passo para as pessoas que desejam aprender a técnica de meditação para aliviar o estresse e o estado de ansiedade. As instruções são claras e bem explicadas, o que torna a leitura e a prática simples e fáceis de entender. Além disso, o autor fornece inúmeros exercícios práticos para ajudar os leitores a praticar a meditação com mais facilidade. O livro também inclui conselhos úteis sobre como manter a calma e a paciência quando enfrentamos situações stressful.
Outra coisa boa sobre este livro é que Robson Fernandes Da Silva oferece conselhos úteis sobre como lidar com a ansiedade e o estresse de maneiras saudáveis. O autor também discute como a auto-observação pode ajudar a nos mantermos em paz interior. Além disso, o livro também inclui dicas sobre como usar a meditação para melhorar nossa saúde mental e nossa conexão com o mundo ao nosso redor. Também há vários estudos de caso para ajudar os leitores a entenderem como a meditação pode ser benéfica para nos ajudar a enfrentar situações com mais tranquilidade.
Eu recomendo este livro a qualquer pessoa que esteja à procura de uma maneira saudável e eficaz de aliviar o estresse e a ansiedade. O autor oferece conselhos úteis sobre como praticar a meditação de maneira apropriada e o livro contém vários exercícios práticos para ajudar os leitores a alcançarem o estado de calma mental. Além disso, o livro também discute como usar a meditação para melhorar a saúde mental e a conexão com o mundo ao nosso redor. É uma leitura obrigatória para quem quer fugir do estresse e viver bem.
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“Descubra 10 passos sobre atenção plena e meditação para que você possa se estressar menos e viver uma vida mais simples e gratificante”
Aprenda o poder da meditação com este guia poderoso e fácil de seguir
A MEDITAÇÃO são técnicas diferenciadas que desenvolve habilidades como a concentração, tranquilidade e o foco no presente.
Trata-se de uma prática ancestral, com raízes na sociedade oriental, pode ser usada para vários benefícios em nossa vida espiritual.
Quando pensamos em meditação em si, já nos vem à cabeça imagens de grandes mestres budistas, ou de pessoas com grande disciplina emocional mas podemos usá-la, pois é acessível a todos e você pode incorporá-la de diversas maneiras em sua rotina diária.
Basta escolher o tipo de prática de meditação que mais lhe agrada e experimentar! Lembre-se: não há pressão para atender imediatamente. A meditação é uma jornada, e deve ser uma que você goste.
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