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O autor Diogo Zoppi é um nadador de longa distância e triatleta profissional, o que o torna extremamente qualificado para dar conselhos sobre o assunto. O livro aborda tudo, desde o planejamento de treinamentos aos aspectos físicos, técnicos e psicológicos de nadar longas distâncias. Ele também oferece dicas e truques sobre como nadar de forma mais eficiente, para que você possa chegar ao seu objetivo mais rapidamente.
O livro também fornece informações importantes sobre nutrição e hidratação, que são essenciais para nadar longas distâncias. Você também aprenderá sobre a importância de estar preparado para enfrentar desafios, como vento, ondas, correntes, temperaturas frias da água, além de dicas sobre equipamento adequado, como luvas, roupas de neoprene, óculos de natação e acessórios. Todas essas informações permitirão que você nade em segurança e tenha uma melhor experiência.
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*(OBS: Formatação das tabelas corrigidas e atualizadas em 05/03)
Livro indicado ao wowsa awards 2020 na categoria ”offering of the year” como o produto que mais impactou positivamente o mundo das águas abertas no ano!
Você busca o algo mais em seus treinamentos se tornar um nadador mais eficiente, mais veloz, nadar provas cada vez mais longas e extremas ou simplesmente otimizar seu condicionamento físico, o guia definitivo do treinamento para nadadores e triatletas fará você alcançar seus objetivos.Rico e abrangente, para treinadores de natação em águas abertas e triathlon, nadadores e triatletas que buscam aumentar seus conhecimentos e habilidades sobre técnicas específicas em maratonas aquáticas.Este guia fornecerá a você o conhecimento necessário para a elaboração de um programa anual de treinamento, subdividindo os macro em mesociclos e blocos de treinamentos diário, de forma otimizada, para a prescrição individualizada de exercícios dentro das variáveis de aquecimento, trabalhos técnicos, séries especificas e séries de recuperação, bem como uma exclusiva série de exercícios educativos específicos para maratonas aquáticas, visando a melhora da mecânica de nado de nadadores e triatletas. Apresentando também os aspectos psicológicos, os benefícios dessa prática esportiva e os equipamentos mais utilizados em treinos e competições. Ensinando-o desde como iniciar no esporte, como realizar a transição dos treinamentos em piscinas para às águas abertas através de exercícios específicos, até chegar aos treinamentos e competições extremas de alto nível.
Você encontrará importantes informações sobre:•Tabela prática para elaboração de um programa de musculação específico para maratonistas aquáticos e triatletas;•Programa alimentar para o dia-a-dia de treinos;•Exclusiva calculadora de suplementação para o dia de sua prova;•Questionário de percepção do estresse, para que se avalie seu nível de ansiedade/estresse X sua capacidade de recuperação;E um incrível BÔNUS sobre as principais ULTRAMARATONAS AQUÁTICAS do Brasil.
Sobre o autor:Empresário do setor de academias e assessoria esportiva há mais de 13 anos, especializado internacionalmente em salvamento aquático é ultramaratonista com décadas de experiência, fundador do programa xtreme swim, fundador do projeto nadando pelo planeta, que realiza ações esportivas extremas em paralelo à ações socioambientais.Tendo em seu currículo, passagens importantes por grandes clubes como unisanta e sport club corinthians paulista, onde conquistou títulos estaduais e nacionais. Encerrando sua carreira nas piscinas em 2005, dedicou-se aos estudos e trabalho, batalhando durante dez anos de sua vida a incentivar os treinamentos e competições de maratonas aquáticas, levando seus alunos a conquistarem objetivos grandiosos, despertando-os para seu potencial máximo e fazendo-os perceber que são pessoas fantásticas capazes de tudo alcançar. Em paralelo, se dedicou ao triathlon sendo campeão brasileiro, 7º colocado no ironman brasil e convocado para integrar a seleção brasileira no mundial da hungria, quando sofreu um atropelamento durante um treino de ciclismo, o afastando do esporte em 2009. Em 2013 passou a se dedicar como atleta e treinador de maratonas aquáticas, colecionando títulos das principaisProvas, sendo convocado para integrar a seleção brasileira em 2014 no grand prix (campeonato mundial de ultramaratonas aquáticas). Sendo responsável pelo sucesso de uma infinidade de pessoas ao longo de uma década, otimizando o talento de outros à níveis de excelência, lhes apresenta maratona aquática, das piscinas às águas abertas – o guia definitivo do treinamento para nadadores e triatletas.
Ficha técnica– Publicação: 20/08/2020– Autor: Diogo Milani Zoppi– ISBN: 978-65-992032-0-6– Condição do item: Novo– Idioma: Português– Capa: Brochura– Tipo de narração: Conto
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Autor: Diogo Zoppi
