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O livro também oferece um guia passo a passo para ajudar você a começar com o jejum intermitente e a crioterapia caseira. Ele explica como planejar e acompanhar seu progresso, além de como adaptar a dieta aos seus gostos e necessidades específicas. O livro também inclui informações sobre como acompanhar sua saúde e bem-estar durante o processo de emagrecimento.
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Quando eu ouvi falar pela primeira vez em Jejum Intermitente, confesso que achei meio estranha a ideia de que poderia perder peso passando fome. Naquela época eu praticava a crioterapia caseira, uma técnica que usa gelo e banhos frios para perda de peso e regeneração muscular. Embora estivesse bastante satisfeito com os resultados da crioterapia, eu queria ter resultados ainda maiores e mais baratos. Em outras palavras, eu queria perder ainda mais peso, mas não gastando muito não.
Assim sendo, resolvi juntar as duas técnicas – Jejum Intermitente e Crioterapia Caseira. O resultado de menos trinta quilos veio em seis meses. Para algumas pessoas isso é muito tempo, para outras é pouco tempo. Eu não estava com pressa. Estamos em plena pandemia de COVID-19 (Sars-CoV-2) e eu estou trabalhando em home office. E como a segunda onda da doença está a caminho, não vamos poder voltar a praticar atividade física em academias e parques, sem o sufocamento das máscaras, tão cedo.
Durante o processo de perda de peso, que durou seis meses e resultou em trinta quilos a menos, eu fui anotando quase tudo o que fazia em um espécie de manual. Esta experiência foi fascinante! Além de suportar tranquilamente ficar cerca de 144 horas de jejum, de conseguir perder peso e atingir a meta desejada, eu ainda aprendi que jejum intermitente é uma filosofia, um estilo de vida que conecta você consigo mesmo.
Eu diria, inclusive que é uma religião. Enquanto estou escrevendo este prólogo, estou há quase 100 horas de jejum e só pretendo concluir em mais 44 horas. Estou tranquilo, não passo mal.
E o melhor! Estou rendendo tanto que além de estar agora escrevendo este livro estou concluindo a produção de não menos que quatro livros, de temas diferentes, que serão lançados nos próximos meses.
Vamos embarcar comigo nesta viagem? Garanto que você não tem nada a perder, só peso mesmo!
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