O treinamento funcional é uma forma de se exercitar onde tudo o que você faz no treino imita os movimentos das atividades diárias. O objetivo é alcançar um corpo mais apto, melhorando a capacidade de realizar atividades cotidianas.Em vez de atingir um grupo muscular específico, a aptidão funcional envolve vários músculos, assim como acontece quando você tenta alcançar uma prateleira superior ou se abaixa para levantar ou colocar algo no chão.
Resenha:
Recomendo o Manuel de Treinamento Funcional de Carlos Augusto a todos aqueles que querem aprender sobre treinamento funcional e melhorar seu desempenho físico. O livro fornece uma abordagem moderna e abrangente da ciência do treinamento funcional, apresentando os fundamentos básicos e as técnicas avançadas. Além disso, apresenta explicações simples e diretas sobre como melhorar a força, flexibilidade, resistência, equilíbrio e coordenação.
O Manual de Treinamento Funcional de Carlos Augusto abrange tudo, desde programas de treinamento básicos até programas avançados de alta intensidade. Os exercícios são descritos em detalhes e em contexto, para que você possa fazer as modificações necessárias para se adequar às suas necessidades. Os leitores também aprenderão sobre as questões de segurança que devem ser lembradas ao realizar exercícios funcionais. Além disso, o livro contém um capítulo dedicado ao treinamento de força, incluindo orientações sobre como modificar os exercícios para melhorar a força e o desempenho.
O Manual de Treinamento Funcional de Carlos Augusto oferece informações úteis sobre como construir programas de treinamento eficazes e como monitorar o progresso. O livro também oferece uma seção sobre nutrição adequada, que inclui informações sobre como usar os alimentos para melhorar o desempenho. Além disso, Carlos Augusto fornece informações sobre como evitar lesões e recuperar de lesões relacionadas ao exercício.
Para concluir, recomendo o Manual de Treinamento Funcional de Carlos Augusto a qualquer um interessado em melhorar o desempenho físico, aprimorar a saúde e prevenir lesões. É uma leitura obrigatória para todos os que querem maximizar seu treinamento funcional.
Autor: Carlos Augusto
