Autor: Saluá Omais
Manual de Psicologia Positiva
Resenha:
Eu recomendo o livro "Manual de Psicologia Positiva" de Saluá Omais. Trata-se de um guia completo com informações sobre como melhorar sua saúde mental e como alcançar um equilíbrio emocional positivo. O livro aborda temas fundamentais como a consciência emocional, a motivação, a aceitação, a gratidão, a melhoria da autoestima, a resiliência, a assertividade, a comunicação eficaz e a gestão do estresse.
O livro apresenta tipos de terapias positivas, como a terapia cognitiva comportamental, a terapia comportamental dialética, a terapia de aceitação e compromisso e a terapia de mindfulness, entre outras. O livro também oferece técnicas de relaxamento, como a meditação, a técnica de respiração profunda, a técnica de relaxamento muscular progressivo e a técnica de relaxamento de imagens, entre outras.
O livro apresenta recursos práticos como exercícios para ajudar a melhorar seu humor e ajudar a lidar com pensamentos negativos, bem como uma variedade de ferramentas para ajudar a alcançar o bem-estar emocional. O livro também oferece um conjunto de técnicas para ajudar a gerir o estresse e lidar com as situações de vida diárias.
Eu recomendo este livro para aqueles que estão interessados em melhorar a qualidade de vida e encontrar maior equilíbrio emocional. É um livro excelente para aqueles que procuram obter respostas práticas e recursos para ajudar a melhorar a saúde mental. Eu recomendo o livro "Manual de Psicologia Positiva" de Saluá Omais a todos que buscam melhorar sua saúde mental e bem-estar emocional.
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