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O livro aborda temas como alimentação saudável, controle de estresse e postura, bem como aborda temas específicos para atingir o objetivo de desenvolvimento pessoal. Os exercícios foram cuidadosamente selecionados para ajudar os leitores a melhorar a consciência corporal e aumentar a resistência, força e flexibilidade.
O livro se destaca por seu foco na prática de exercícios, juntamente com a educação em saúde. J Stella proporciona diversos exemplos práticos e informações úteis, ajudando os leitores a compreender como aplicar os conceitos aprendidos de forma eficaz.
Além disso, o livro se destaca por sua abordagem holística. J Stella explica como a prática de exercícios é um meio de alcançar uma vida mais saudável e equilibrada, destacando a importância da boa alimentação, postura e relaxamento.
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Manual composto por Exercícios com fases, autoavaliação e links para vídeos complementares com dicas para recuperação da sua identidade sideral e do Eu Matriz
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Autor: J Stella
