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Ao longo do livro, o autor explica de forma detalhada como criar e seguir um programa de musculação competitiva. Ele também inclui uma série de programas de treinamento que foram projetados especificamente para atletas profissionais e amadores. Também são explicadas as principais tendências e desenvolvimentos em torno da musculação competitiva. O livro também explica como escolher os melhores equipamentos e suplementos para atender às suas necessidades específicas. Além disso, ele explica detalhadamente como inscrever-se e competir em campeonatos de musculação.
O livro também inclui informações úteis sobre manutenção, recuperação e prevenção de lesões. Os conselhos de autoconfiança e mentalidade de sucesso contribuem ainda mais para o sucesso de um atleta de musculação. O livro apresenta também uma lista de recursos úteis para ajudar o leitor a começar ou melhorar o seu treinamento em musculação.
Em suma, "Manual da Musculação Competitiva: do iniciante ao avançado" de Gustavo Allegretti João é um livro essencial para qualquer pessoa que esteja interessada na musculação competitiva. É completo, bem escrito e fácil de acessar, tornando-o um compromisso obrigatório na biblioteca de qualquer atleta de musculação.
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Este Manual da musculação competitiva apresenta os principaisaspectos teóricos e práticos das modalidades competitivasdo treinamento de força, ou seja: o levantamento de pesoolímpico (weightlifting), o levantamento básico (powerlifting) eo fisiculturismo (bodybuilding). Para cada modalidade, o leitorencontrará um resumo da sua história, suas regras e peculiaridades,bem como metodologias e planilhas de treinamento paraa periodização das respectivas temporadas. No momento atual,observa-se que os métodos praticados no levantamento de pesoolímpico e no levantamento básico estão sendo cada vez maisutilizados no cenário geral do treinamento físico, com diferentespúblicos e faixas etárias, seja com objetivos esportivos ourecreativos. Nesse contexto, a presente obra contribui para umamplo aprofundamento no tema e, consequentemente, para aprescrição eficiente e segura das metodologias de treinamentode força.
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