Eu recomendo o livro "Manejando a ansiedade: Uma proposta de protocolo de tratamento para adolescentes" de Andréa e Monica Goldani e Mezavila. O livro é escrito em linguagem clara e acessível, o que o torna ideal para o público adolescente. Nele, os autores fornecem um método comprovado para tratamento da ansiedade, trazendo acesso às ferramentas e informações necessárias para que aqueles que sofrem deste mal possam obter alívio.
A parte introdutória do livro aborda a importância do reconhecimento dos sintomas ansiosos nos jovens, bem como a importância da ajuda profissional quando necessário. Esta parte fornece informações fundamentais sobre a ansiedade, destacando os cuidados especiais que os adolescentes exigem.
Após a introdução, os autores detalham a proposta de tratamento, que é baseada na terapia cognitivo-comportamental (CBT). Eles apresentam técnicas eficazes para gerenciar os sintomas ansiosos e prevenir o desenvolvimento de transtornos ansiosos futuros. Os exercícios e estratégias descritos são explicados com exemplos práticos, o que torna fácil para que aqueles que sofrem de ansiedade possam aplicar as informações em suas vidas.
Além disso, o livro inclui orientações sobre como enfrentar situações difíceis, como provas e relacionamentos interpessoais. O livro também aborda outros tópicos importantes, como a prevenção do uso de substâncias, que podem contribuir para o desenvolvimento de transtornos ansiosos.
Em suma, "Manejando a ansiedade: Uma proposta de protocolo de tratamento para adolescentes" de Andréa e Monica Goldani e Mezavila é uma leitura obrigatória para aqueles que procuram compreender a ansiedade e tratá-la eficazmente. O livro inclui informações fundamentais sobre o assunto, bem como uma abordagem prática para o tratamento. Recomendo o livro para pais, professores, profissionais da saúde mental, bem como para todos aqueles que buscam entender e tratar a ansiedade com eficácia.
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“Todos nós vivenciamos emoções de todos os tipos e tentamos lidar com elas de maneira tanto ineficazes. O verdadeiro problema não é sentir ansiedade, e sim nossa capacidade de reconhecê-la, aceitá-la, usá-la quando possível e continuar a funcionar apesar dela. Sem emoções, nossas vidas não teriam significado, textura, riqueza, contentamentos conexão com outras pessoas. As emoções nos lembram de nossas necessidades, nossas frustrações e nossos direitos – nos levam a fazer mudanças, fugir de situações difíceis ou saber quando estamos satisfeitos. Ainda assim, há muitas pessoas sobrecarregadas por suas emoções, temerosas dos sentimentos e incapazes de lidar com eles por acreditar que a tristeza e ansiedade impedem um comportamento afetivo. “
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