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Este livro fornece um programa completo para aumentar sua resistência e energia, com diretrizes alimentares que o ajudarão a melhorar o seu desempenho físico e mental.
O Autor, um nutricionista especialista em nutrição esportiva, fornece informações detalhadas sobre os alimentos certos para comer, como estabelecer um plano de refeição saudável, como preparar refeições nutritivas e energéticas e como controlar o consumo de álcool, cafeína e outros estimulantes.
O livro também oferece conselhos práticos sobre como obter o máximo de energia à medida que aumenta a resistência. O Autor discute como uma combinação de exercícios aeróbicos, resistência e relaxamento pode ajudar a construir resistência e energia.
O livro oferece um programa para que você se sinta melhor e fornece recomendações de cuidados de longo prazo. Também apresenta informações sobre como aumentar a resistência e energia com suplementos saudáveis e seguros, além de um programa de treinamento de longo prazo.
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Os alimentos que você consome são os combustíveis que permitem realizar as atividades do dia a dia. Enquanto você corre de um lado para o outro, os diversos órgãos do seu corpo também estão em plena atividade, gastando muita energia para manter suas funções. Para você ter energia para dar e vender, seu corpo precisa estar abastecido. Mas não pense que para ter as reservas em alta basta manter o prato cheio. Para ter boa disposição, saúde, peso adequado e evitar doenças como o diabetes, você precisa escolher os alimentos certos e consumi-los em quantidades apropriadas.
Viva Melhor é uma coleção dedicada à alimentação saudável e equilibrada, com receitas saborosas e bem variadas. Todas elas apresentam contagem nutricional por porção, indicação de tempo de preparo e de dificuldade. Com elas, você poderá planejar refeições deliciosas e práticas e descobrir como pode ser fácil optar pela boa saúde.
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