Eu recomendo que as pessoas comprem o livro "Mais de 27 maneiras de superar o medo e a sua timidez", de Lucas Ferreira. Este livro é uma ótima oportunidade para aqueles que querem sair da zona de conforto e alcançar o sucesso. É um guia completo para quem busca entender como superar o medo e a timidez. Com dicas e técnicas bem estruturadas, o autor nos ajuda a compreender quais são as principais razões para o medo e a timidez, além de nos auxiliar na mudança de pensamentos e comportamentos do dia a dia.
Além disso, ele compartilha exemplos reais e nos incentiva a aceitarmos nós mesmos e a trabalharmos para mudar comportamentos limitantes. Com este livro, você terá acesso a mais de 27 maneiras de superar o medo e a sua timidez. O autor oferece dicas úteis para lidar com situações assustadoras e ajudar a superar os medos de falar em público, mostrar-se diante de outras pessoas ou enfrentar o medo do fracasso. É um guia completo para aqueles que buscam entender como superar as próprias inseguranças, que vão desde mudanças de pensamentos, atitudes e comportamentos.
Lucas Ferreira apresenta ainda um processo detalhado de como melhorar a autoestima, com foco na reconstrução da confiança e da motivação, como também a abordagem de técnicas de relaxamento e respiração. Este livro é um ótimo recurso para aqueles que querem compreender os principais motivos de seu medo e procuram alternativas para superá-lo. Eu recomendo que você leia este livro, pois ele terá um grande impacto em sua vida, proporcionando maior autoconfiança, melhorando sua qualidade de vida e, por fim, libertando-o de medos e inseguranças.
O medo tem início a partir de situações de gatilho que estimulam o estresse, como por exemplo, uma entrevista de emprego, um auditório lotado esperando por você, uma prova escrita, ou até mesmo uma pergunta inesperada.O coração dispara, as pupilas dilatam, a respiração acelera e os músculos se contraem. Essas são apenas algumas das reações que o corpo apresenta quando sentimos medo. Quem não já se viu na situação de suar frio, gelar as mãos e pés, perder a voz, a respiração, chegar até a porta e voltar atrás na iminência de enfrentar determinadas tarefas e situações?
As causas pelas quais preferimos seguir brincando com o seguro e evitar o risco é o medo do ridículo, de parecer bobo, sair machucado, enfrentar a rejeição ou falhar. Aprendemos a viver com medo desde a nossa infância, por causa de experiências traumáticas ou das mensagens negativas que vemos por todos os lados. Embora os medos não sejam uma escolha nossa, somente nós podemos enfrentá-los e eliminá-los de nossas vidas.
Nunca houve tantos motivos para sentir medo. E isso está nos afetando. Segundo dados do Instituto Nacional de Saúde Mental dos EUA, 20,8% das pessoas têm transtorno de ansiedade, ou seja, passam o tempo inteiro com medo de alguma coisa (pois a ansiedade nada mais é do que medo antecipado, de algo que pode ou não ocorrer). É dez vezes mais do que na década de 1980. Mesmo que você não seja uma delas, certamente já se sentiu incomodado por algum tipo de medo. Ele se tornou o maior problema psicológico do nosso tempo – e virou parte do dia a dia de todo mundo.
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Autor: Lucas Ferreira
